老人經常說，胃病需要靠養。患有胃病的人除了去醫院看醫生，采取藥物治療以外，我們還可以通過食療的方法來養胃哦。我們在日常飲食中更要註意，一定要少吃辛辣、刺激性食物。飲食方面最好是以溫和、清淡為主，同時每日三餐一定要有規律的進食。特別是那些忙於工作而飲食不規律的上班族們，更是要註意養胃哦。那麼，我們該如何養胃呢？養胃吃什麼好？養胃的食物又有哪些呢？
營養健康 | 養胃的食物有哪些
胡豆
胡豆大傢都有吃過吧。胡豆可以養胃食物之一哦，它含有豐富的蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素等對胃有好處的多種元素。被稱為天然養胃的食物。平時多吃點胡豆可以減輕胃病哦，讓我們的胃更加健康。如果你能堅持每月食用兩次胡豆，長時間下來，你的身體就能倍兒棒。
榴蓮
榴蓮可是養胃之王了。榴蓮中含有多種對人體健康有益的營養元素，是一種營養價值高而且均衡的水果。經常吃榴蓮不僅可以養胃，對那些患有胃病的人，吃了榴蓮以後也能使胃慢慢的健康起來哦。榴蓮雖是養胃的食物，但是一次性也不宜吃得太多，每次吃一小塊就可以了。
紅棗
我國的古典草藥書籍《本經》中就有記載到，紅棗是一種補血養胃的食物。常吃紅棗不僅可以養胃，還能夠有效提高人的免疫能力，使人體更加健康，每隔兩天吃幾顆紅棗，你會發現你的胃越來越健康了。紅棗的食用方法多多，可以單食，還有煮粥、煲湯食用。
南瓜
南瓜可是大自然贈送給我們的養胃良藥。南瓜中含有非常豐富的維生素A，能夠有效保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病的發生幾率。經常吃南瓜可以健脾、養胃、助消化。食用南瓜會讓你的胃更健康。
花生
很多人都知道花生均有補血得功效，還不知道花生具有養胃的作用吧。花生中含有非常豐富的脂肪、蛋白質、維生素A、糖類、維生素B6、維生素E、維生素K等多種營養元素，這些營養元素都是對養胃有很大的好處，因此花生也成了養胃的佳品，每天吃幾粒就可以做到簡單的養胃了。除了單食以後，你還可以將花生用來煲湯、磨粉與其他食物搭配在一次榨汁食用，同樣具有養胃的作用。
卷心菜
卷心菜具有緩急止痛、健脾養胃、清熱利水、解毒消腫等多種作用，常用於內熱所引起的口渴、胸悶、小便不通、咽痛、睡眠不佳、耳目不聰、關節不利和腹腔隱痛等癥狀。因此卷心菜被列為養胃的食物。其中含有的維生素C，具有止痛、促進潰瘍愈合的功效。卷心菜與陳皮、薏仁、蜂蜜同食，可用於治療上腹脹滿及胃、胃脘脹痛、十二指腸潰瘍，同冬瓜、赤小豆、冰糖煨食用可消腫利利尿。單食大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
營養健康 | 養胃飲食的4大原則
1、鮮而淡。胃不好的人，在飲食方面需要特別註意，食用的食物一定要新鮮，不要吃過期或存放太久的食物。烹飪食物時，一定要以清淡為主，不吃油膩、辛辣、刺激性的食物。
2、軟而緩。應當選擇容易消化的食物食用，烹飪的時候要蒸煮熟透，讓食物變得松軟，這樣有助於消化。平時少吃燒烤、烘焙、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良的刺激，進而加重胃腸的負擔。攝入食物的速度一定要緩慢，細嚼慢咽這樣有助腸胃的消化吸收，切記不可狼吞虎咽。
3、少而精。每餐的食用量要少，一般七八分飽就可以了，切記不要暴飲暴食哦。食物的品種與烹飪方法要精細，這樣有助於消化，粗糙的、含粗纖維較多的食物不易被人體消化，很可能刺激胃黏膜，引發胃痛、胃脹等。
4、溫而潔。胃不好的人，攝入食物的溫度一定要溫暖適宜，不要吃冷的食物、冰的飲料。不管天氣有多麼寒冷，切記不吃過燙的食物。食物一定要清洗幹凈，烹飪食物的時候也要註意清潔衛生。