很多糖友的腸胃都存在著消化問題，所以經常感覺吃什麼都很難受。很多的糖友們不得不選擇一些粥來填肚子，但是一般的粥升糖速度又超級快。那麼吃什麼降血糖呢?下面來看看降血糖的方法吧。
吃什麼降血糖 降血糖的方法
一、山楂粥
材料：山楂25克，大米100克。
做法：
1.山楂洗凈，去子和蒂;大米淘洗幹凈。
2.鍋置火上，加入適量清水煮開，放入山楂、大米煮沸，改小火熬煮成粥即可。
降糖妙招：煮粥時，水可以多放一些，吃飯時，少喝湯，多吃米，血糖生成速度慢。
二、桑葚枸杞豬肝粥
材料：大米、豬肝各100克，桑葚15克，枸杞子5克。
調料：鹽3克。
做法：
1.大米淘洗幹凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分;桑葚洗凈，去雜質;枸杞子洗凈，用溫水泡至回軟，去雜質;豬肝洗凈，切成薄片。
2.大米放入鍋內，加入適量水，置大火上燒沸，轉小火煮約20分鐘，再加入桑葚、枸杞子和豬肝片，改用小火煮至大米熟時，下入鹽拌勻，再稍燜片刻即可。
三、番石榴粥
材料：番石榴40克，大米50克。
做法：
1.粳米淘洗幹凈;番石榴洗凈，去皮後切薄片。
2.將粳米、番石榴放入鍋內，加適量清水，置大火上燒沸，再用小火煮30分鐘即可。
那麼以上是關於吃什麼降血糖和降血糖的方法的內容，希望對你們有幫助哦。