打籃球是很多人的愛好，經常打籃球的好處有很多，能夠提升身體素質。例如，打經常打籃球可以增加肺活量，提升血液循環速度，促進新陳代謝，達到防治疾病的作用。另外，打籃球本身是很好玩的一種運動，在緊張的學習、工作之餘，打一打籃球也有助於調節情緒，利於身心健康！
營養健康 | 經常打籃球的好處有哪些？
排毒
在打籃球的時候，體溫會慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠將身體中的一些毒素帶出來，有助於身體健康。
有助於長高
打籃球時會有很多跳躍運動，它會給各關節帶來持續的影響，對長個子是有利的。運動可以促進大腦中分泌出大量成長激素，而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞，從而使身體長高。
改善視力
在打籃球的時候，眼球會跟著籃球運動，雖然這種運動幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網膜神經細胞，視覺神經隨後將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛一致，經常這樣做會讓視力慢慢改善。
強壯身體、益智
在體能方面，因為打籃球時需要全身各個部位進行配合，能夠提升起身體各部位的積極性，有促進身體新陳代謝、訓練肌肉、強壯身體的作用。經常打籃球的好處還有益智，因為打籃球不僅僅是個體運動，而是團體作戰，需要進行快速地策劃和部署，從而有促進智力發育的作用。
營養健康 | 打籃球的註意事項
經常打籃球的好處固然很多，但需要註意的是，由於打籃球的活動量大，身體各個部位都會參與進來，因此受傷的幾率也很高。這裡介紹幾點打籃球的註意事項，以規避打籃球帶來的傷害。
在進行籃球運動的時候，為了減少意外的運動傷害，可以選擇必要的保護器材，如護膝、護踝、護齒等。由於打籃球是項非常耗體能的運動，因此要控制打籃球的時間，運動量不要太大，不然會導致過度疲勞，從而影響身體健康。通常來講，每次籃球運動在1小時左右最好。另外，因為在進行籃球運動時會常常跟他人有身體接觸，所有要避免戴戒指、耳環、鼻環等硬物打球，以免劃傷身體。