對於腸胃問題，需要我們三分治七分養，而要養胃飲食是關鍵。腸胃不適吃什麼好呢？在日常飲食中，應該盡量減少食用刺激性的食物，如醃制、油炸、熏烤的食物，而應多吃容易消化的食物，以及有助於腸道排毒的食物。接下來就給大傢介紹腸胃不適吃什麼！
腸胃不適吃什麼：食欲不振吃蘿卜
蘿卜含有豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動和食物消化，因此有助於調理不適的腸胃。腸胃不適吃什麼，如果你感到食欲不振的話，蘿卜就是最好的選擇，這裡給大傢推薦一款蘿卜絲湯。將白蘿卜擦成細絲，肉剁碎做成丸子，將蘿卜絲、丸子及少量木耳一起下鍋煮熟，加入胡椒面、鹽等調料即可食用。這款蘿卜湯有助於排出身體中的寒濕，有助於調節腸胃，一舉兩得。
腸胃不適吃什麼
菠菜
菠菜雖然看起來不起眼，但它的營養價值很高。菠菜中的酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，消除腸胃內的有害毒素，既助消化，又潤腸道，有利於順利排便。。《隨息居飲食譜》中說“大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”可見菠菜對於調節腸胃功能有一定的作用。
山藥
山藥是我們日常喜歡食用的菜，而山藥對於腸胃也有很好的調理作用。腸胃不好的人，可以痛快地吃山藥，不必擔心腸胃不舒服。因為，山藥含有的多糖蛋白成分的黏液質、消化酵素等，有助於胃腸的消化吸收，可以滋養脾胃，強健身體。
除此之外，如果腸胃不適的話還可以吃一些豆制品，新鮮蔬果等，有助於補充身體所需的各種維生素以及流失的水分。在日常飲食中我們應該時常關註腸胃健康，調整飲食結構，保護好我們的腸胃。
腸胃不適吃什麼：養生食譜
木耳菠菜煮魚
原料：木耳、薑各30克，菠菜50克，四破魚300克。酒1/3杯，糖1大匙，醬油2大匙。
做法：1、所有食材洗凈，瀝幹；木耳切絲；菠菜切段；四破魚切塊；薑切末。
2、炒鍋加入所有調味料和水2.5杯略煮，再加入四破魚，煮3分月餅的熱量 。
3、加入木耳及薑，煮5分鐘。加入菠菜，煮熟即可。
蝦仁鮮蔬炒豆幹
原料：蝦仁200克，豆幹100克，油菜50克，薑20克，鹽1/2小匙，醬油1小匙，橄欖油1大匙。
做法：1、所有食材洗凈，瀝幹；蝦仁去腸泥；豆幹切片；油菜切段；薑切絲。
2、熱油鍋放入橄欖油，爆香薑絲，放入豆幹炒香，再加入蝦仁略炒。
3、最後加入油菜、鹽、醬油，炒熟即可。