黃豆和它一起燜 美容補鈣防衰老 怎一個香字瞭得-健康飲食

  膠原蛋白來啦~黃豆燜豬蹄

  比拼顏值的世界裡,沒有一張嫩嫩的臉怎麼行。豬蹄肥而不膩富含膠原蛋白,吃起來補起來喲。

  用料:1.豬蹄:一隻

  2.幹黃豆:一小碗

  3.幹辣椒:兩個

  4.香蔥末或者青蒜末:少許

  5.生薑,桂皮:各一小塊

  6.八角:一個

  7.油,鹽,料酒,醬油,糖,水:適量

  做法:1.黃豆提前用清水浸泡四小時以上,冬天可過夜,夏天放冰箱冷藏浸泡。豬蹄清洗幹凈剁塊。生薑去皮洗凈切片,青蒜洗凈切末。

  2.起油鍋,油熱後放入八角和桂皮煸出香味,再放入薑片和幹辣椒煸香,喜辣的朋友可把幹辣椒撕碎入鍋。豬蹄入鍋煸至表皮金黃,加一匙糖,炒到糖色均勻掛在肉皮上。再加一匙鹽一匙料酒一匙醬油繼續翻炒均勻。黃豆入鍋翻炒幾下,把所有食材倒入電壓鍋,加適量清水至食材三分之二處。

  3.用電壓鍋燉煮,上汽後繼續煮三十分鐘,出鍋撒上青蒜末即可。

  嘮嘮叨叨:炒糖色要註意看鍋,寧可顏色不夠一點也別炒糊啦。我這次用是叫超市送到傢的豬蹄,可坑苦我啦,嗚嗚嗚,沒有剁開啊!都是毛啊!不過什麼也阻擋不了一顆吃貨的心,我榔頭砍刀齊上陣,剁開後再把縫縫裡的毛都燒掉,所以上圖裡的生豬蹄前段都是黃黃的。不過自己處理幹凈,吃起來還是蠻開心的啦。

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