山藥燉雞的做法-健康飲食

山藥燉雞食材介紹

主料:

烏雞(半隻) 山藥(300g) 芡實(25g)

輔料:

薑(一小塊)紅棗(五顆)枸杞(十粒左右)香蔥(兩根) 鹽(適量)料酒(一茶匙)

山藥燉雞的做法步驟:

1.鄉下養的不到一年的仔烏雞,將烏雞剁成塊。

2.坐鍋燒水,水開後,將雞塊汆兩分鐘,撈出,放龍頭下沖洗幹凈。這樣可以去除血水,做出的湯比較清澈。

3.芡實洗凈,泡發。

4.薑切片,蔥不要切,打成結。

5.將雞肉,芡實,薑片,蔥結放入盆中,加一茶匙料酒和適量清水,將盆放高壓鍋裡蒸二十分鐘。

6.蒸雞的時候來準備其他配料:山藥去皮洗凈切滾刀塊;切蔥花;洗凈紅棗和枸杞。

7.二十分鐘後,打開鍋蓋,加入山藥和紅棗,再蒸十分鐘。

8.將蔥結夾出來丟掉,撒入枸杞和鹽,攪動一下,蓋上蓋,再燜兩分鐘。

9.最後撒蔥花,盛出來。

10.秀一秀成品圖。

小貼士:

雞的老嫩和用的工具決定燉的時間長短。我用的是鄉下散養的仔烏雞,用高壓鍋蒸的,所以不能蒸太久了。

山藥不要和雞同時下鍋,先蒸二十分鐘,雞已經熟了,再加山藥塊蒸十分鐘就可以了,蒸久了一夾就碎,還不好吃。

芡實比較難煮爛,跟雞同時下鍋。

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