圓圓滾滾荔枝看起來可愛，吃起來香甜可口，，生活中很多人都十分喜歡吃。但是吃荔枝需要註意不可多食，吃多了容易上火，尤其是孕婦。下面我們就來看看一天可以吃幾個荔枝呢，孕婦一天吃幾個荔枝合適。
一天可以吃幾個荔枝
大人不要超過300克，小孩不要超過5顆。吃前用鹽水浸泡一下，去火。
建議一日三至五顆為上限。
天氣炎熱，中醫師解釋心臟上端是體內火的來源，夏天燥熱、璁氣，天人相映之下若毛孔開合正常，胃氣調理得宜，體內虛火正常得以透過流汗、尿液、排泄，若長時間在冷氣房，毛細孔閉合，無法流汗，體內虛火難排散。
孕婦一天吃幾個荔枝合適
荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火，還會引起高血糖，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。因此孕婦吃荔枝要適量，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。
新鮮的大荔枝一顆約25—30克，小的近20克，這是在廣東產地市場上的大概重量，在內地市場上名為保鮮直接浸泡在冰水中，似有增重。各位孕媽咪可以自己衡量一下。
荔枝的適用人群
1、尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;
2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
荔枝的味道有甘、酸、性溫和，能能入心、脾、肝。果實也是具有補血止痛，安神補腦的作用，另外經常易瀉的患者可常食用荔枝，但是切忌不易多食。適當食用荔枝也有開胃，促進食欲的作用。
荔枝的功效與作用
1、補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品
3、降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。