燕麥片味道可口，營養豐富，有很好的減肥效果，是非常好的五谷雜糧。那麼燕麥片可以生吃嗎?在哺乳期的媽媽們吃燕麥片可以回奶嗎?下面小編將為大傢解答!
燕麥片可以生吃嗎
燕麥片不能生吃。生的燕麥片不容易消化，營養物質很難攝取，而且還很容易傷胃。
生燕麥片的吃法
一般來說，生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥：首先，用一隻小鍋裝上足夠的水(例如500ML)，把水燒開，再放入燕麥片(例如25克)，攪勻，再用微火保持沸騰狀態10-15分鐘，即可食用。在食用時，可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。
當然了，生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末);然後將一碗冷水燒開，www.meichubang.com在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠;將蛋液緩緩註入，繼續順一個方向攪拌;粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌;放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味。
另外，也可以用麥片代替部分大米，比如在做紅豆粥時，可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中，大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時，加入10——20%麥片，做出的米飯別有風味，可以常吃。想要將生燕麥片做出創意的吃法，還可以將牛奶和水果添加進去，味道也很不錯。
生燕麥片是沒有經過任何加工的燕麥片，需要用火熬，營養價值更高。
哺乳期吃燕麥片會回奶嗎
燕麥米會回奶。
麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的。麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫臨床中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。
所以，麥粉和燕麥米都有回奶的作用，如果媽咪處於斷奶期，可以嘗試用 燕麥米來回奶。可是，哺乳期的媽媽就最好不要吃了。
燕麥米怎麼吃回奶效果好
建議在哺乳期過後的斷奶期用炒 燕麥米來熬水喝，回奶效果比較明顯，媽咪可以選擇使用。