一般人睡覺幾乎是不會穿襪子的，但是睡覺穿了襪子多部分的原因估計是因為怕冷。冬天穿著厚厚的幹凈的毛襪睡覺確實有防凍效果，這樣最少可以保證不會半夜因為腳不發熱而凍醒了。但是事實上穿襪子睡覺並不是防凍的最佳主意，因為這樣保暖工作隻是犧牲了其他的可以讓身體健康的條件做代價而已，應該正確科學的讓腳保暖而不是隻貪圖一時溫暖。
1.腳需要保暖
人體最先開始發熱的地方通常是在腳那裡開始的，因為腳上有些穴位都是很重要的存在，有些通往心臟的血管，有些有通向四肢的血管，更有些是通向大腦的，隻有腳先開始暖起來了才能讓身體各處重要的器官的血液循環流通加快，最後的和作用肯定就是整個人整個身體都是暖洋洋舒舒服服的。所以總而言之就是一句話，身體的保暖從下身做起從腳下做起，從每個晚上睡覺做起。
2.穿襪子睡覺
人們晚上處於一種深度睡眠的狀態時，身體的各種細胞體系包括身體內的血液也會因為進入睡眠休息而自然而然的發揮出對身體機能的修復作用。深度睡眠中的血壓比較平緩，血液流速也趨於比較合適的慢速度，血液循環周期變長後血液循環也會相對減慢，而穿著襪子睡覺覺的話，會讓厚厚的襪子更加阻礙了血液的正常循環，也不利於腳需要透氣的規律，這樣隻是表面的溫暖了腳步，其實並未真正的保護腳的正常代謝從而沒有保證身體的正常的修復工作。
3.正確暖腳法
睡前暖腳以消除疲勞和放松神經，還有什麼比在腳下放一盆熱水更快呢。常常多用熱水泡泡腳以按摩腳掌為輔助，就可以激活疲累的腳丫的血液和細胞，讓血液活躍度提高，想象一下有股血流從腳下湧上來，那樣就會讓真個身體快速的熱起來，血脈活躍心臟的供血量也很足，晚上都不用擔心會被凍醒了，因為身體自己會發熱。