相信媽媽們在孕期都吃過黃金鯽魚，應該都不陌生吧。黃金鯽魚鮮美可口，做法一點也不復雜，而且有一定的營養價值和藥用價值。黃金鯽魚每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克，並含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，具有豐富的膠原蛋白，脂肪少，足夠補充人體每日所需的營養成分。但是黃金鯽魚不可多吃，適當的吃黃金鯽魚對人們的身體健康是很有好處的。 黃金鯽魚的做法 隨著生活水平的提高，人們對飲食也越來越講究，由於黃金鯽魚的營養價值很高，而且制作方法簡單方便，食材也很常見，所以深受人們的喜愛。黃金鯽魚味道鮮美，魚肉細嫩，尤其是對於孕婦和中老年人具有大補之功效。黃金鯽魚適宜在中午時間食用，這樣既有利於身體的吸收，又有利於增強身體抵抗力，下面給大傢介紹1種常見的傢常做法哦！ 用料：黃金鯽魚、食鹽、薑、胡椒粉、水、蔥、江米酒、植物油、百合