長期坐著面對電腦工作的人，常常患有肩膀酸痛的問題，這是因為長期久坐肩膀一直處於緊張的狀態，想要緩解這種現象可以試試下面的松肩方法。 松肩的方法 不經常運動的人，特別是辦公室工作人員，因為用電腦的緣故，雙肩容易緊張而不能松沉，乃至影響頸椎和整個後背，好像背著重物。從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的“架肩”，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白，四肢瘦弱，抑或是虛胖，體力不佳。從中醫角度看，這些均是脾胃虛弱，氣機壅滯所導致。因為雙肩為中焦氣血流通要津，明代李橚的《醫學入門》中保養導引的“開關法”和“起脾法”均是用松肩的方法以調理脾胃之氣。一般人上肢用力往往力量鎖在肩關節而透不到雙手，但是傳統鍛煉方法則要求松肩，力量在肩關節不停留直接貫穿到雙手，如太極拳、形意拳、八卦掌等均有此要求。下面為大傢介紹一種鍛煉雙肩的方法，打通肩部的滯澀，恢復氣血流通。 1、預備式
電腦族喝什麼養肝明目 食療養生配圖 電腦族養肝明目 常喝青檸水
電腦族、手機族，吃什麼對眼睛好? 最給力的五大護眼食物 現代人每天都用眼過度，白天電腦，晚上手機，被各種電子產品輪番轟炸，眼睛難免幹澀、疲勞，久而久之視力還會下降。英國《每日郵報》指出，吃對食物有助緩解視疲勞。下面讓我們來看看保護電腦族、上班族眼睛的五大食物。 五顏六色的蔬果——維生素A
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