食材介紹 雞胸肉1塊 黃瓜半根 西紅柿半個
很多網上的小夥伴都會問我：jacky教練，到底減肥要怎麼吃。我也經常給大傢一些講座談原理，但是很多同學還是希望我能實際給出減肥期間推薦的菜譜，現在我就從健身教練的角度，去給大傢推薦一些減肥適合吃的菜。每道菜我根據蛋白質，碳水，脂肪的比例，以及熱量和膳食纖維的多少以及飽腹感，會給個減肥指數的評判，比如這道香煎雞胸肉,就是2顆半星：★★☆，推薦食用。也歡迎希望保持或者改善身材以及健康的小夥伴，一起來學做健康美食。 主料 雞胸肉200克 輔料
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