馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英裡385碼，折合為42.195公裡(也有說法為42.193公裡)。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。 原本馬拉松比賽不設世界紀錄，隻有世界最好成績。但國際田聯為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。 馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，隻要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。 馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，隻有同等選手才能同場競技，業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業餘愛好者，大傢都可以擠在一起比賽。
長跑的人未必能跑馬拉松，跑馬拉松的人一定是長跑的人。如果給一個總結，我感覺跑馬拉松是一個超越，是一種精神，是一份財富。 之所以說是一個超越，就在於一般愛好運動的人做不到。對於業餘選手來說，參賽馬拉松就是挑戰體能極限，因此跑馬拉松必須有好的身體，這種條件又依賴於長期訓練，大約需要一年的準備時間，每天必須跑步，這是很多人難以做到的凡是要做一件難做的事情，關鍵在於堅持，往往在進行過程中會遇到這樣那樣的困難與問題，成功與失敗的分水嶺就在於看誰能否堅持住。 之所以說是一種精神，就在於給人強大的力量源泉。天天長跑，單邦難行，必須要靠團隊。我們長跑隊的人來自不同單位或傢庭，都是熱愛生活、熱愛運動和積極向上的，大傢每天在一起跑，無拘無束，歡聲笑語，時常還有一些集體活動，形成一種很好的集體氛圍和團隊精神，從而不斷激勵我們堅持跑步、勇於拼搏。 之所以說是一份財富，就在於給人以無限的享受。首先通過長期跑步，不斷增強了體質。對於上歲數的人來說，最重要的是健康，但健康是主觀求不來的，是任何補品補不來的，唯有堅持鍛煉才能得以實現。
通過跑步來減肥是很多人正在進行的，但是有的人感覺自己跑步沒跑幾步就會感覺很累，而且耐力也不足，這很有可能是你跑步的姿勢不正確造成的。下面就為大傢講講長跑的技巧，一起來看看吧。 總而言之，長跑的要點有以下： 0)，專註，時時刻刻註意跑步的要點，哪兒緊張就放松哪兒。 1)，上半身正直;
長跑的人未必能跑馬拉松，跑馬拉松的人一定是長跑的人。如果給一個總結，我感覺跑馬拉松是一個超越，是一種精神，是一份財富。 之所以說是一個超越，就在於一般愛好運動的人做不到。對於業餘選手來說，參賽馬拉松就是挑戰體能極限，因此跑馬拉松必須有好的身體，這種條件又依賴於長期訓練，大約需要一年的準備時間，每天必須跑步，這是很多人難以做到的凡是要做一件難做的事情，關鍵在於堅持，往往在進行過程中會遇到這樣那樣的困難與問題，成功與失敗的分水嶺就在於看誰能否堅持住。 之所以說是一種精神，就在於給人強大的力量源泉。天天長跑，單邦難行，必須要靠團隊。我們長跑隊的人來自不同單位或傢庭，都是熱愛生活、熱愛運動和積極向上的，大傢每天在一起跑，無拘無束，歡聲笑語，時常還有一些集體活動，形成一種很好的集體氛圍和團隊精神，從而不斷激勵我們堅持跑步、勇於拼搏。 之所以說是一份財富，就在於給人以無限的享受。首先通過長期跑步，不斷增強了體質。對於上歲數的人來說，最重要的是健康，但健康是主觀求不來的，是任何補品補不來的，唯有堅持鍛煉才能得以實現。
馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英裡385碼，折合為42.195公裡(也有說法為42.193公裡)。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。 原本馬拉松比賽不設世界紀錄，隻有世界最好成績。但國際田聯為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。 馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，隻要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。 馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。其他體育項目，隻有同等選手才能同場競技，業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業餘愛好者，大傢都可以擠在一起比賽。
通過跑步來減肥是很多人正在進行的，但是有的人感覺自己跑步沒跑幾步就會感覺很累，而且耐力也不足，這很有可能是你跑步的姿勢不正確造成的。下面就為大傢講講長跑的技巧，一起來看看吧。 總而言之，長跑的要點有以下： 0)，專註，時時刻刻註意跑步的要點，哪兒緊張就放松哪兒。 1)，上半身正直;