高溫讓人重則中暑，輕則厭食，不註意防暑降溫可不行。所以，今天跟大傢分享一些伏天必備的膳食小貼士。 1.註意攝入優質蛋白質 膳食中蛋白質提供的能量應占總能量的12%左右，其中優質蛋白質應占一半以上。含優質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。 2.別忘記補充鈉、鉀、鈣、鎂、鐵
高溫讓人重則中暑，輕則厭食，不註意防暑降溫可不行。所以，今天跟大傢分享一些伏天必備的膳食小貼士。 1.註意攝入優質蛋白質 膳食中蛋白質提供的能量應占總能量的12%左右，其中優質蛋白質應占一半以上。含優質蛋白質豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。 2.別忘記補充鈉、鉀、鈣、鎂、鐵