日常生活中很多人喜歡喝酸奶，因為酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，而且很多人都說喝酸奶可以起到減肥的作用，雖然本質上這是沒有錯的， 但是如果沒有合理的飲用方式和時間，其實酸奶作為一種高熱量的食物是沒有減肥作用的，相反還有可能都導致體重增加。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠起到幫助腸胃蠕動的作用，而且能夠調節腸道菌群的平衡，改善便秘的癥狀，治療長期便秘就可以達到減低體重的作用。 在饑餓的時候，如果用酸奶來代替其他事物的攝入的話，可以滿足食欲，帶來飽腹感，可以減少熱量的攝入。但是如果是本身就比較胖的人喝了太多酸奶的話，就是另外一番作用了，所謂的酸奶，其實就是用牛奶經過長時間發酵而來的，包含有新鮮牛奶中的所有的營養成分，但是酸奶的熱量要比其牛奶稍高一些，一般來說的話，每一百克牛奶中含有的熱量是54千卡，而一百克酸奶中的含有的熱量則是72千卡，就算是脫脂酸奶，每一百克酸奶中熱量的含量還是得到了57千卡。 很多商傢為了制造口感更好的酸奶，在酸奶中加入一些調味品，調味酸奶中熱量更高，每一百克就達到了88千卡，酸奶之所以比牛奶熱量高是因為經過在加工的過程中加入了適當比例的糖分，對於想要減肥的人來說，選購酸奶的時候，盡量選擇一些脫脂，低脂的酸奶，熱量的含量的確要少很多，但是口感也相差甚遠，為了保證口感，獲得更多消費者的青睞，廠傢就會在酸奶中加入適量的糖，這樣一來，如果是本身就肥胖的人喝多了酸奶就容易導致體重的增加。
日常生活中很多人喜歡喝酸奶，因為酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，而且很多人都說喝酸奶可以起到減肥的作用，雖然本質上這是沒有錯的， 但是如果沒有合理的飲用方式和時間，其實酸奶作為一種高熱量的食物是沒有減肥作用的，相反還有可能都導致體重增加。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠起到幫助腸胃蠕動的作用，而且能夠調節腸道菌群的平衡，改善便秘的癥狀，治療長期便秘就可以達到減低體重的作用。 在饑餓的時候，如果用酸奶來代替其他事物的攝入的話，可以滿足食欲，帶來飽腹感，可以減少熱量的攝入。但是如果是本身就比較胖的人喝了太多酸奶的話，就是另外一番作用了，所謂的酸奶，其實就是用牛奶經過長時間發酵而來的，包含有新鮮牛奶中的所有的營養成分，但是酸奶的熱量要比其牛奶稍高一些，一般來說的話，每一百克牛奶中含有的熱量是54千卡，而一百克酸奶中的含有的熱量則是72千卡，就算是脫脂酸奶，每一百克酸奶中熱量的含量還是得到了57千卡。 很多商傢為了制造口感更好的酸奶，在酸奶中加入一些調味品，調味酸奶中熱量更高，每一百克就達到了88千卡，酸奶之所以比牛奶熱量高是因為經過在加工的過程中加入了適當比例的糖分，對於想要減肥的人來說，選購酸奶的時候，盡量選擇一些脫脂，低脂的酸奶，熱量的含量的確要少很多，但是口感也相差甚遠，為了保證口感，獲得更多消費者的青睞，廠傢就會在酸奶中加入適量的糖，這樣一來，如果是本身就肥胖的人喝多了酸奶就容易導致體重的增加。