進入三伏天，人們由於量使用空調、風扇，喝冰凍飲料，常會感受濕邪、寒邪、暑熱的侵襲。除了日常生活做好防暑降溫工作外，更要預防容易被忽略的三種疾病——中風、陰暑、寒濕病。 保健知識配圖 (1)避開“陰暑” 暑熱致病固然常見，而盛夏裡因貪涼致病的也不在少數。以中暑為例，大多因環境氣溫過高致人體不能適應，這僅僅是中暑的一種，中醫學稱之為陽暑。而另一種稱之為“陰暑”的發病率正日益增多，但還沒有引起應有的註意。
“頭伏餃子二伏面。”7月13日正式迎來“高溫、高濕、高熱”的“三伏天”，今年的“三伏天”共計40天。專傢提醒說，隨著高溫天氣的來臨，公眾要註意防暑、避暑，可多吃苦味食物。 三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。具體到今年來說，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。 “夏三伏，曬冒油。”此時節，老人、兒童、體虛氣弱者很容易中暑。 三伏天，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要註意補充體力，解熱防暑。
一進入春天，減肥就成為了頭等大事。當你一天三頓吃著白水涮菜依然發現“喝涼水都長肉”的時候，你會發覺身邊那些瘦子正在今天炸雞，明天烤串的揮霍食欲，更可氣的是無論怎麼吃人傢都不長肉，羨慕嫉妒恨得眼裡幾乎要飛出小刀子。其實，你大可不必這麼艷羨，吃不胖的瘦子們也不用沾沾自喜，因為“怎麼吃都不胖”並不表示你的新陳代謝更快、更健康，可能還是血虛在作祟。 氣虛則胖 血虛則瘦 世界上隻有兩種人，胖子和瘦子。胖人為什麼胖，瘦人又為何瘦，原因很復雜。有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有些道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人：他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦。還有一些人吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法就是“喝涼水都長肉”。
七月來了，天氣進入了一年中最熱的暑伏。火辣辣的太陽不僅會讓你“精神不振”，連食欲都會“一落千丈”。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼快熱量卻不小……那麼，有沒有既營養又解暑的食物呢?當然有!以下8種食物，大傢就不妨多吃。 飲食常識配圖 醋最佳調味品——醋 醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
現在已經進入小暑節氣，不久之後便是三伏天，意味著迎來夏天酷熱高溫，而濕氣易侵入體內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，同時，持續高溫影響人體內陰陽平衡，所以人火氣大，容易產生情緒焦躁。因此夏季三伏天養生滋陰很重要，這可以達到“去火除煩”效果。那麼三伏天火氣大怎麼辦?小編給大傢來點妙招消消火吧! 一、炎夏“去火”要點 喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要註意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
現在已經進入七月份了，天氣越來越熱，高溫天氣不斷，在這炎熱的季節，需要吃些清涼祛暑的食物，一些當季蔬菜也具有該功效，那麼，7月吃什麼蔬菜好呢?下面給大傢介紹11種食療蔬菜，清涼消暑，一起來看看吧。 1、冬瓜 夏天是多種瓜類上市的季節，這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。 中醫認為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑聖品。