跳高有什麼好處 1、增強協調性和靈敏度：跳高作為一項競技性體育項目，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。 2、拉伸韌帶促進骨骼生長：跳高項目是1個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環節都要求身體在舒展放松的情況下加以力量支持，完成各個環節的動作，很好地鍛煉並拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內骨骼生長激素的分泌，對於處在發育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。 3、訓練爆發力與彈跳力：跳高項目要求由良好的爆發力與彈跳力。爆發力使運動員有1個更好的起跳基礎，為起跳動作打好基礎，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高最後成績的關鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕松越越過預先設定好的橫桿。進行跳高的訓練會不斷增強爆發力和彈跳能力。
跳高有什麼好處 1、增強協調性和靈敏度：跳高作為一項競技性體育項目，整個過程講究一氣呵成，即所謂的連貫性。助跑速度的控制、起跳時間的選擇，起跳力度的控制都是大有學問的。這就要求跳高運動員能靈活地控制自己的身體，讓身體的各個部位能協同工作，這樣才能跳出新的高度與成就。 2、拉伸韌帶促進骨骼生長：跳高項目是1個身體完全舒展的過程，助跑、起跳、騰空、著地等重要環節都要求身體在舒展放松的情況下加以力量支持，完成各個環節的動作，很好地鍛煉並拉伸韌帶。同時大量的伸展動作會促進體內骨骼生長激素的分泌，對於處在發育階段的兒童來說，是個不錯的長高的方法。 3、訓練爆發力與彈跳力：跳高項目要求由良好的爆發力與彈跳力。爆發力使運動員有1個更好的起跳基礎，為起跳動作打好基礎，提供堅實的地盤力量，而彈跳力是影響跳高最後成績的關鍵因素，好的彈跳力會事半功倍，輕松越越過預先設定好的橫桿。進行跳高的訓練會不斷增強爆發力和彈跳能力。