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　　專傢認為，註意日常飲食也可以對發質產生很大影響，所以，如果想擁有如水一般的柔順秀發，就請將下列10種食物列入日常食譜中吧。 　　1、高脂肪魚類： 　　ω-3不飽和脂肪酸是頭發最好的朋友。可以使頭發恢復光澤，平衡皮脂分泌，使頭發更加強韌健康。 　　清蒸鯉魚

　　專傢認為，註意日常飲食也可以對發質產生很大影響，所以，如果想擁有如水一般的柔順秀發，就請將下列10種食物列入日常食譜中吧。 　　1、高脂肪魚類： 　　ω-3不飽和脂肪酸是頭發最好的朋友。可以使頭發恢復光澤，平衡皮脂分泌，使頭發更加強韌健康。 　　清蒸鯉魚