炎炎夏日特別容易流汗，現在每天即使坐在空調房裡也會忍不住流汗，出汗多了以為補充水分多喝水就行，可別小看補充水份隻是一件很平常的事，如果沒有正確、適當的喝法，不但對身體沒有助益，有時還可能造成負面影響。 人體的細胞大部份是由水構成，小孩體內的水分占80%;成人有60%到70%;老人則是50%。水分進入人體後可由腸胃黏膜吸收，進入血液循環，將老化廢物與毒素帶走。所以如果水喝得不夠，血液會濃稠，毒素無法順利排出，造成疾病，甚至結石。 1、出外帶著 天氣炎熱，容易流失水分，出門前要記得隨身攜帶一罐水或果汁、運動飲料等。