蘋果醋果蔬沙拉食材介紹 主料： 生菜(1棵) 苦菊(1棵)
酸奶水果撈食材介紹 主料： 蘋果(1個) 水蜜桃(1個)
花魚兒傢的吃吃。。。 主料 蘋果1隻火龍果半隻 輔料
蘋果是我們經常吃到的一種水果，但我們卻很少知道蘋果的營養價值有哪些。其實，蘋果對人體的作用有很多，多吃蘋果對我們的健康有很大幫助。專傢認為，多吃蘋果可以防癌防鉛中毒，並且還可以用蘋果來治療一些疾病。下面，養生之道網就詳談蘋果的營養價值以及功效。 蘋果的營養價值 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 近期，根據美國科學傢佈魯斯.羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國矽谷小數辦公室已將蘋果作為防輻射的主要物品，他們認為蘋果的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
蘋果被奉為美容聖品 蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。 除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
蘋果醋有減肥美容的功效，因此受到很多人的喜愛。但是蘋果醋怎麼喝呢?一次喝多少呢?喝適量的蘋果醋才能發揮其作用，下面為您介紹蘋果醋怎麼喝? 食療養生配圖 食用蘋果醋固然是有減肥養生的效果，但是朋友們在食用蘋果醋的時候也需要註意一定的食用方法，盲目的跟風是起不到減肥養生的效果的，朋友們食用蘋果醋養生的時候，要註意一下蘋果醋的濃度，對於減肥朋友們一般吃的是相對比較少的，胃酸原本就已經比較多，倘若太濃的蘋果醋是會影響朋友們胃部的健康的，過於濃的蘋果醋是需要朋友們對其進行稀釋了之後再飲用的效果會更好! 接下來就是朋友們在食用蘋果醋進行養生的時候可以考慮食用相對比較暖的蘋果醋，但溫度不要太高，一旦過於暖也就是溫度太高的蘋果醋是容易導致其中的營養成分的散失的，一般暖的蘋果醋對於促進朋友們新陳代謝的效果更好，這樣更有利於多餘的營養素能夠得到及時的排泄出去，從而養生效果就更佳!
蘋果連皮吃六大神奇功效 1、蘋果皮中膳食纖維最多。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。 2、蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。 食療養生配圖
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。 蛇果和蘋果的區別 蛇果和蘋果的區別 蛇果與蘋果雖然很相似，但是我們常常使用的水果卻是蘋果，而不是蛇果，因為蛇果是一種洋水果，在中國見得很少，而且價格要比蘋果貴好幾倍，從性價比來講，人們更願意食用蘋果，而不是蛇果。那麼，蛇果與蘋果的區別還有很多，具體有哪些區別呢?
飲食常識配圖 蘋果的功效與作用有很多，吃蘋果的好處不少，那麼蘋果不能和什麼一起吃呢? 蘋果與胡蘿卜不宜同食 胡蘿卜含有一種叫維生素C酵酶的物質，這種物質可以破壞蘋果中所含的維生素C，會大大降低蘋果原有的營養價值。
每天吃一個帶皮蘋果有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。 1、蘋果皮具有防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。 2、蘋果皮中膳食纖維最多。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。 3、蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。