英格蘭和澳大利亞科學傢進行的一項研究發現：吃蔬菜和水果較多的女性比其他女性擁有更健康、更有魅力的容貌。 研究人員監測了近200名年齡在18~29歲之間的女性飲食長達9個月，並且按照9個級別、從頭部到腳部去評價她們的膚色。結果發現，每天攝入更多水果、蔬菜的人群皮膚整體的發紅和發黃數值都有所增加，無論這片皮膚是否暴露在陽光下。研究結果證明，多吃胡蘿卜、紅薯、深綠葉蔬菜和番茄等富含胡蘿卜素的食物能夠改變膚質和膚色，增加皮膚的黃色素。而黃色皮膚比棕色皮膚更健康，在異性面前更具吸引力。另有研究顯示，常吃富含胡蘿卜素食物的人身體更健康，幾種慢性病的死亡率也更低。因此，營養專傢建議，每人每天吃五份水果和蔬菜。 這項研究報告的撰稿人之一、蘇格蘭聖安德魯斯大學羅斯?懷特海德博士表示：有證據顯示，促使年輕女性改變飲食習慣的，第一是容顏，第二才是健康，36~50歲的女性更是如此。
很多人在吃蔬果的時候喜歡去皮，認為這樣比較幹凈衛生。然而，有些蔬果皮營養價值卻絲毫不比果肉營養價值低，甚至還具有治病的神奇效果。小編為大傢介紹五種營養價值高的水果皮，看完以後千萬別再丟棄這些養生果皮啦! 葡萄皮降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。 黃瓜皮能排毒
英格蘭和澳大利亞科學傢進行的一項研究發現：吃蔬菜和水果較多的女性比其他女性擁有更健康、更有魅力的容貌。 研究人員監測了近200名年齡在18~29歲之間的女性飲食長達9個月，並且按照9個級別、從頭部到腳部去評價她們的膚色。結果發現，每天攝入更多水果、蔬菜的人群皮膚整體的發紅和發黃數值都有所增加，無論這片皮膚是否暴露在陽光下。研究結果證明，多吃胡蘿卜、紅薯、深綠葉蔬菜和番茄等富含胡蘿卜素的食物能夠改變膚質和膚色，增加皮膚的黃色素。而黃色皮膚比棕色皮膚更健康，在異性面前更具吸引力。另有研究顯示，常吃富含胡蘿卜素食物的人身體更健康，幾種慢性病的死亡率也更低。因此，營養專傢建議，每人每天吃五份水果和蔬菜。 這項研究報告的撰稿人之一、蘇格蘭聖安德魯斯大學羅斯?懷特海德博士表示：有證據顯示，促使年輕女性改變飲食習慣的，第一是容顏，第二才是健康，36~50歲的女性更是如此。
很多人在吃蔬果的時候喜歡去皮，認為這樣比較幹凈衛生。然而，有些蔬果皮營養價值卻絲毫不比果肉營養價值低，甚至還具有治病的神奇效果。小編為大傢介紹五種營養價值高的水果皮，看完以後千萬別再丟棄這些養生果皮啦! 葡萄皮降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。 黃瓜皮能排毒