如果你的臉色不佳、欠缺血色就請常吃菠菜，它對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜的營養豐富，具有很多的功效，最重要的一點是，菠菜熱量不高，具有減肥功效哦！ 菠菜的熱量高嗎 現在很多愛美、養生的人士都非常註重食物的熱量，吃東西之前都會習慣先了解食物的熱量，因為熱量高的食物容易致胖。菠菜的熱量高嗎？100克的菠菜會含有多少卡路裡呢？我們一起來了解一下吧！ 100克的菠菜，含有總卡路裡17-30大卡，單位熱量較低，0.2克的脂肪總量，糖分含0.00025克，蛋白質含有1.25克。每100克涼拌菠菜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%-4%。