美麗魔鬼般的身材是無數妹紙的畢生追求。在保持美麗身材的時候，她們不僅健美鍛煉，而且也很註重平時的飲食問題。原因是，如果不小心吃了高熱量的食物，那麼辛辛苦苦的鍛煉就會白費了，得不償失。這裡，做菜網百科今天為你介紹苦菊的熱量，還給你介紹苦菊的做法、營養價值和註意事項等等內容。最後，與你一起來探討下苦菊可以生吃否。 苦菊的熱量 相對於肉類來說，蔬菜的熱量都是比較低的，裡面幾乎是不含有任何的脂肪。愛身材的妹紙可以大方放心食用，不用擔心發胖。具體地說，按100克的苦菊菜來計算，它的熱量是38大卡，即是158千焦。這是個很低的數值，適合在減肥的時候吃。 苦菊中含有低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，而含有豐富的維生素C、維生素E、B族維生素、鐵和膳食纖維等。同時