我的這道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己隨意配的，考慮到黑豆吃多了會脹氣，所以用量較其它兩種略少了些。黑米有抗衰老、預防動脈硬化、控制血壓的的作用；而黑豆除了有預熱動脈硬化，抗衰老的功效，還能預防骨質疏松，防癌的效果；黑芝麻更不用多說了，降糖、補鈣、烏發的作用可真不少。將三種黑色食材分別炒熟，或者用烤箱烘熟，再用破壁調理機打成粉末，除了口感細膩外，還能將細胞壁打破，釋放其中的更多營養，能讓人體很好地吸收。 自制三黑養生粉用料工具 主料：黑芝麻(50克)黑米(50克)黑豆(25克)輔料無廚具： 食物調理機、炒鍋分類原味炒一小時簡單難度