中國人註重養生，提倡吃五谷雜糧，粗糧中的膳食纖維對於符合東方人身體發展需要，五谷雜糧粥可以起到益氣養血，健脾開胃的作用，相傳根據五谷雜糧粥，民間衍生出了一種五豆粥，傳言說經常食用這種粥可以起到延年益壽的作用，而且可以幫助腸胃蠕動，促進人體進行消化，消除宿便。 由五谷雜糧粥演變而來的五豆粥的做法其實就跟熬煮其他的粥一樣，先把需要的食材準備好，紅豆，綠豆，黃豆，黑豆和蕓豆，另外一種做法也有用紫米代替蕓豆的，除了這五種基本的原材料之外，還用到了糙米，薏米和蓮子當做配料，將所有的不容易煮熟的食材提前一天晚上放在清水中浸泡，使其充分發漲。泡好的所有食材與米一同放在電壓力過重，熬煮40分鐘左右，直至將所有的食材都煮至熟透就可以了。暫且不說這種五谷粗糧粥有沒有延年益壽的作用，光是看它的用料，全是粗糧制成，充分的營養物質自然可以被人體吸收利用。 同樣的五谷雜糧粥因為加入的材料不同，起到的作用也各不相同。上面咱們說到了養生粥，接下來介紹一道女性朋友喜歡的美容粥。用到的食材有綠豆，大米，百合，小麥，木瓜粉和薏仁，綠豆，薏仁和百合分別提前放在清水中浸泡，使其充分發漲，吸收足量的水分在體內，經過熬煮才能將營養成分都釋放出來被人體吸收。所有的五谷雜糧粥的熬煮方法都差不多，唯一不同的無非是不同的食材需要的熬煮時間不同，如果是用砂鍋熬煮，可以根據這一特性決定哪種食材先下鍋，哪種食材後下鍋。 科技發達的今天，人們發明了很多高科技傢用電器，無需人們守在鍋邊，隻需要把熬煮時間長一些的食材提前放在溫水中浸泡一段時間，再把所有的食材都一起放進電壓力鍋或者高壓鍋中，選定熬粥鍵，就不用管了，這種電器經過不斷的研究，設定的熬煮時間都是非常科學的，熬煮出來的粥雖然比不上自己守在鍋邊熬煮的香，但是味道一樣不差，非常適合懶人制作。五谷雜糧粥材料不同所以作用不同，一般人們都知道，喝粥主要是起到養生的作用，如果想要達到某種效果，自己完全可以隨意添加，比如傢中有老人的，還可以用黑芝麻，桑葚，大米，玉米，黑豆和山楂熬煮出一碗對於高血壓有輔助治療效果的五谷雜糧粥。
燕麥粥非常適合小孩子和女性朋友食用，給寶寶食用的，可以與金銀卷搭配，可以補充寶寶健康生長所需的營養物質，提供日常生活所需能量。燕麥中含有多種膳食纖維，蛋白質和維生素等，跟其他的谷物早餐相比，燕麥能給人提供更多的能量，但是在給寶寶食用的時候，燕麥粥的做法就要稍稍註意一下，寶寶的腸胃功能不如大人，所以在做燕麥粥的做法中，最好是少加一些，註意燕麥的用量。 燕麥粥的做法非常簡單，最簡單的莫過於將燕麥洗幹凈放在砂鍋中慢慢的熬煮即可，不添加任何其他的食材，如果想要增添燕麥粥的味道，可以根據自己的喜好加入其他的配料，首先向大傢介紹的是海米燕麥粥的做法，隻需要半個小時搞定，就能吃到熱氣騰騰的燕麥粥了。需要用到的食材有燕麥片，糯米，青豆，大米，海米，雞粉和食鹽，大米，糯米和燕麥片的用量按照1：1:1:的:比例，鍋中適量的清水燒開之後將其放在鍋裡煮，大火煮開之後再把海米加進去，小火熬煮半個小時後加入青豆和少許食鹽，再煮十分鐘，最後加入雞粉攪拌均勻即可。 枸杞的加入使得簡單的燕麥粥也變得更加“美麗”，大米和燕麥片熬煮至九分熟的時候加入幾粒枸杞子，大米和燕麥都煮爛，吃起來糯糯的，軟軟的，非常容易消化。具體海米燕麥粥的做法是這樣的，把燕麥和大米按照1:1的比例準備好，分別淘洗幹凈，放在溫水裡浸泡兩個小時，浸泡的水倒掉，將其倒在高壓鍋中，加入足量的清水，蓋上鍋蓋，按熬粥鍵，約20分鐘即可，待高壓鍋解壓後將枸杞子放在裡面，蓋上鍋蓋再燜一會兒，然後攪拌均勻就能食用了。 因為枸杞煮久了會變酸，所以最好不要跟燕麥和大米一起放進高壓鍋裡熬煮，這樣不但起不到調味的作用，反而還會毀了整個燕麥粥的味道。牛奶燕麥粥是燕麥粥的做法中做的比較多的一種，將適量的牛奶和燕麥一起倒進鍋裡煮，燕麥煮爛就可以了，牛奶燕麥粥的營養非常豐富，很適合學生食用，尤其是在寒冷的冬天，學生起早貪黑的去上學，愛孩子的媽媽不妨給孩子熬上一碗熱氣騰騰的燕麥粥，既營養又溫暖。
燕麥粥非常適合小孩子和女性朋友食用，給寶寶食用的，可以與金銀卷搭配，可以補充寶寶健康生長所需的營養物質，提供日常生活所需能量。燕麥中含有多種膳食纖維，蛋白質和維生素等，跟其他的谷物早餐相比，燕麥能給人提供更多的能量，但是在給寶寶食用的時候，燕麥粥的做法就要稍稍註意一下，寶寶的腸胃功能不如大人，所以在做燕麥粥的做法中，最好是少加一些，註意燕麥的用量。 燕麥粥的做法非常簡單，最簡單的莫過於將燕麥洗幹凈放在砂鍋中慢慢的熬煮即可，不添加任何其他的食材，如果想要增添燕麥粥的味道，可以根據自己的喜好加入其他的配料，首先向大傢介紹的是海米燕麥粥的做法，隻需要半個小時搞定，就能吃到熱氣騰騰的燕麥粥了。需要用到的食材有燕麥片，糯米，青豆，大米，海米，雞粉和食鹽，大米，糯米和燕麥片的用量按照1：1:1:的:比例，鍋中適量的清水燒開之後將其放在鍋裡煮，大火煮開之後再把海米加進去，小火熬煮半個小時後加入青豆和少許食鹽，再煮十分鐘，最後加入雞粉攪拌均勻即可。 枸杞的加入使得簡單的燕麥粥也變得更加“美麗”，大米和燕麥片熬煮至九分熟的時候加入幾粒枸杞子，大米和燕麥都煮爛，吃起來糯糯的，軟軟的，非常容易消化。具體海米燕麥粥的做法是這樣的，把燕麥和大米按照1:1的比例準備好，分別淘洗幹凈，放在溫水裡浸泡兩個小時，浸泡的水倒掉，將其倒在高壓鍋中，加入足量的清水，蓋上鍋蓋，按熬粥鍵，約20分鐘即可，待高壓鍋解壓後將枸杞子放在裡面，蓋上鍋蓋再燜一會兒，然後攪拌均勻就能食用了。 因為枸杞煮久了會變酸，所以最好不要跟燕麥和大米一起放進高壓鍋裡熬煮，這樣不但起不到調味的作用，反而還會毀了整個燕麥粥的味道。牛奶燕麥粥是燕麥粥的做法中做的比較多的一種，將適量的牛奶和燕麥一起倒進鍋裡煮，燕麥煮爛就可以了，牛奶燕麥粥的營養非常豐富，很適合學生食用，尤其是在寒冷的冬天，學生起早貪黑的去上學，愛孩子的媽媽不妨給孩子熬上一碗熱氣騰騰的燕麥粥，既營養又溫暖。
中國人註重養生，提倡吃五谷雜糧，粗糧中的膳食纖維對於符合東方人身體發展需要，五谷雜糧粥可以起到益氣養血，健脾開胃的作用，相傳根據五谷雜糧粥，民間衍生出了一種五豆粥，傳言說經常食用這種粥可以起到延年益壽的作用，而且可以幫助腸胃蠕動，促進人體進行消化，消除宿便。 由五谷雜糧粥演變而來的五豆粥的做法其實就跟熬煮其他的粥一樣，先把需要的食材準備好，紅豆，綠豆，黃豆，黑豆和蕓豆，另外一種做法也有用紫米代替蕓豆的，除了這五種基本的原材料之外，還用到了糙米，薏米和蓮子當做配料，將所有的不容易煮熟的食材提前一天晚上放在清水中浸泡，使其充分發漲。泡好的所有食材與米一同放在電壓力過重，熬煮40分鐘左右，直至將所有的食材都煮至熟透就可以了。暫且不說這種五谷粗糧粥有沒有延年益壽的作用，光是看它的用料，全是粗糧制成，充分的營養物質自然可以被人體吸收利用。 同樣的五谷雜糧粥因為加入的材料不同，起到的作用也各不相同。上面咱們說到了養生粥，接下來介紹一道女性朋友喜歡的美容粥。用到的食材有綠豆，大米，百合，小麥，木瓜粉和薏仁，綠豆，薏仁和百合分別提前放在清水中浸泡，使其充分發漲，吸收足量的水分在體內，經過熬煮才能將營養成分都釋放出來被人體吸收。所有的五谷雜糧粥的熬煮方法都差不多，唯一不同的無非是不同的食材需要的熬煮時間不同，如果是用砂鍋熬煮，可以根據這一特性決定哪種食材先下鍋，哪種食材後下鍋。 科技發達的今天，人們發明了很多高科技傢用電器，無需人們守在鍋邊，隻需要把熬煮時間長一些的食材提前放在溫水中浸泡一段時間，再把所有的食材都一起放進電壓力鍋或者高壓鍋中，選定熬粥鍵，就不用管了，這種電器經過不斷的研究，設定的熬煮時間都是非常科學的，熬煮出來的粥雖然比不上自己守在鍋邊熬煮的香，但是味道一樣不差，非常適合懶人制作。五谷雜糧粥材料不同所以作用不同，一般人們都知道，喝粥主要是起到養生的作用，如果想要達到某種效果，自己完全可以隨意添加，比如傢中有老人的，還可以用黑芝麻，桑葚，大米，玉米，黑豆和山楂熬煮出一碗對於高血壓有輔助治療效果的五谷雜糧粥。