小暑養生原則 精神調養：註重“心靜”，保持心情平和。 起居調養：小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，以防中暑;避免汗出後即吹冷風，寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;註意休息，適當午睡，保持精神充沛。 運動調養：可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裡進行低強度運動，如八段錦、太極拳、散步等，避免運動後大汗淋漓。
小暑節氣是24節氣之一，小暑節氣到來，天氣更加炎熱了，小暑節氣有吃藕的飲食習俗，特別是江南地區要吃蜜汁藕，那麼小暑為什麼要吃藕，你知道由來嗎?下面小編為您介紹小暑吃藕的原因。 小暑為什麼要吃藕? 一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗，早在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為禦膳貢品了。因與“偶”同音，故民俗用食藕祝願婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。 南方地區有小暑吃蜜汁藕的習慣。將鮮藕用小火煨爛後，切片後加適量蜂蜜當涼菜吃。也可以把藕切成薄片，用開水焯一下，加醋等涼拌。還可以把藕和排骨一起清燉。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天吃。