保健知識配圖 秋季調節生活起居有效緩解秋乏 '常言道：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。在炎夏時節，由於大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統和神經負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節，人體過度消耗了能量。到了秋季，人體出汗減少，體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體進入一個生理休整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也出現疲憊感，產生“秋乏”的現象。“秋乏”也可以說是機體內外環境達到新的平衡的過渡現象，是對盛夏季節人體超常消耗補償的反應，又是機體在秋季這個宜人的氣候環境中得以恢復所表現出的“保護性措施”，這是一種正常的生理現象，並非疾病。根據秋季的天氣特點，調節生活起居，可以得到有效的緩解秋乏。 飲食清淡
保健知識配圖 秋季調節生活起居有效緩解秋乏 '常言道：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。在炎夏時節，由於大量出汗使水鹽代謝失調以及胃腸功能減弱、心血管系統和神經負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環境調節，人體過度消耗了能量。到了秋季，人體出汗減少，體熱產生和散發以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體進入一個生理休整階段，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也出現疲憊感，產生“秋乏”的現象。“秋乏”也可以說是機體內外環境達到新的平衡的過渡現象，是對盛夏季節人體超常消耗補償的反應，又是機體在秋季這個宜人的氣候環境中得以恢復所表現出的“保護性措施”，這是一種正常的生理現象，並非疾病。根據秋季的天氣特點，調節生活起居，可以得到有效的緩解秋乏。 飲食清淡