1，巴西堅果 巴西堅果富含硒元素，而硒具有強抗氧化作用，其抵禦粉刺的效果明顯，同時可保持肌膚彈性。此外，硒元素與維生素A和維生素E一起服用效果更佳，因此專傢建議在食用巴西堅果的同時可配合食用杏和紅辣椒等。 2，牡蠣、雞肉和魚 此類食物富含鋅元素，鋅元素具有刺激性激素活性的重要作用。
1，巴西堅果 巴西堅果富含硒元素，而硒具有強抗氧化作用，其抵禦粉刺的效果明顯，同時可保持肌膚彈性。此外，硒元素與維生素A和維生素E一起服用效果更佳，因此專傢建議在食用巴西堅果的同時可配合食用杏和紅辣椒等。 2，牡蠣、雞肉和魚 此類食物富含鋅元素，鋅元素具有刺激性激素活性的重要作用。