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【豆漿+饅頭】 豆漿不同於牛奶，是中國的傳統飲食之一。小編特別喜歡在早上吃油條喝豆漿。但是油炸的油條不但油脂高不能減肥，而且外面的油炸食品衛生質量都不敢保證。很多人覺得油條搭配豆漿才是絕配，但是從營養的角度來看豆漿最好的搭檔是饅頭！豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在淀粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且它的脂肪熱量含量少，不容易長胖哦。 【玉米粥】 玉米是一種營養成分很全面的蔬菜