隨著生活壓力的增大，現代人們對飲食健康越來越重視，那麼，作為主食燕麥粥對我們身體有什麼好吃呢？燕燕麥性味甘平、能益脾養心、斂汗，麥粥可以增加全面營養素增強生理機能，有利保健和益壽，降低膽固醇，降低血脂，降低血糖，對心腦血管疾病、糖尿病患者有較好的食療效果。那麼燕麥粥的熱量是多少？營養成分是什麼？下面我們一起來看看燕麥粥的一些知識，以及燕麥粥的常見做法吧。 燕麥粥的熱量 單獨看燕麥的食用說明，燕麥粥的熱量還是比較高的，生燕麥的熱量是100克有367大卡。但是雖然熱量較高，但隻需少量幹燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，廣受減肥者歡迎。一小碗燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需。燕麥是粗糧，高纖維、高蛋白、高碳水化合物，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。在日常生活中，把燕麥粥當成主食，是我們不錯的選擇。 燕麥粥的營養成分
燕麥營養十分全面豐富，能夠健脾胃，祛濕，美容，助消化等，還可以降低血壓和膽固醇，還可以預防癌癥和心臟病，甚至，燕麥還有美容的作用。燕麥還有利於排便，熱量也很低，可以幫助減肥，燕麥富含膳食纖維，對促進腸胃的蠕動起有效作用。讓我們一起來了解一下燕麥粥的一些知識吧。 燕麥粥減肥嗎 燕麥粥能減肥嗎？答案是肯定的。燕麥含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，還含有較多的維生素B6及鈣、磷和鐵。燕麥作為一種古老的糧食作物，生長在海拔1000～2700米的高寒地區，具有高蛋白低碳水化合物的特點，同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感，攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。所以，燕麥粥是良好的減肥食品。 燕麥粥的做法
紫薯的營養豐富並具有保健功能，經常食用紫薯可以減肥、健美和健身防癌等。 而燕麥對於降低人體中的膽固醇十分有效，經常食用燕麥粥可以預防中老年人的主要威脅即心腦血管病起到一定的預防作用。 紫薯燕麥粥的做法 紫薯燕麥粥不僅用料簡單，具體做法也很簡單，現在我們來看一下吧！ 材料：紫薯，燕麥，大米