做菜網導讀：不少人經常吃肉太多、暴飲暴食，腸道就會積累很多毒素。隻有腸道健康，你才能美麗瘦身，那麼請多吃清腸的水果！清腸的水果有很多，下面小編為您介紹18種水果，保護你的腸道健康！ 清腸的水果 1、檸檬 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。
蜂蜜水的作用有很多，不過想要充分發揮蜂蜜水的作用就要講究飲用的時間和水溫。蜂蜜用什麼水沖最好呢?又在什麼時候飲用最好呢?接下來，就來一一為大傢解答這兩個疑問，快來一起了解了解吧。 什麼時候喝蜂蜜水最好 早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。 午後一杯蜂蜜水補充能量。每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
人體在攝取食物的過程中，由於食物的酸堿性不同，因此很容易產生許多毒素，但是如果合理飲食的話，這些問題就可迎刃而解。夏季經常喝綠豆湯、赤豆湯，既能防暑清熱，又能解毒開胃。人體在新陳代謝中會產生一些有毒物質，當體內毒物積蓄過多，就將對身體造成危害，所以排毒勢在必行。 食療養生配圖 1、瘦肉山藥炒木耳 材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。
節後清腸吃什麼好?端午小長假已經結束，但堆積在腸道的食物並沒有完全清除。此時，營養學傢建議，平時多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內多餘的脂肪。下面，就趕緊和小編來看看十種最刮油的食物吧。 1、山藥 山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 2、洋蔥