當下正值夏季時節，此時也正是最容易上火的季節，所以夏季養生要格外註意清火，擺脫上火的煩惱。對於夏季清火或許每個人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火、喝涼茶去火。但是要知道“清火”千萬不能胡來，有一些誤區一定要警惕。 一、上火了多吃水果錯! 水果富含維生素和膳食纖維，適量食用對健康有益，但上火時可別不分青紅皂白，亂吃水果。 以夏日最受歡迎的西瓜為例，人們往往認為西瓜可以消暑、止渴，上火時吃再合適不過。其實，適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用，但吃多了會利尿從而傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。
夏季火氣大?不用怕，不妨試試夏季清火食物!不少食物具有清火排毒的功效，可以幫你趕走火氣。那麼夏季清火食物有哪些呢?下面小編為你盤點夏季清火的11種食物。 食療養生配圖 1、黃瓜 《本草綱目》記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。不過黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者少吃。較適合的吃法是涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。
當下正值夏季時節，此時也正是最容易上火的季節，所以夏季養生要格外註意清火，擺脫上火的煩惱。對於夏季清火或許每個人都有自己的一套方法，像多吃水果去火、多吃“苦”去火、喝涼茶去火。但是要知道“清火”千萬不能胡來，有一些誤區一定要警惕。 一、上火了多吃水果錯! 水果富含維生素和膳食纖維，適量食用對健康有益，但上火時可別不分青紅皂白，亂吃水果。 以夏日最受歡迎的西瓜為例，人們往往認為西瓜可以消暑、止渴，上火時吃再合適不過。其實，適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用，但吃多了會利尿從而傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。
夏季火氣大?不用怕，不妨試試夏季清火食物!不少食物具有清火排毒的功效，可以幫你趕走火氣。那麼夏季清火食物有哪些呢?下面小編為你盤點夏季清火的11種食物。 食療養生配圖 1、黃瓜 《本草綱目》記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。不過黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者少吃。較適合的吃法是涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。