海苔，又稱紫菜，是我們傢常菜常見的一種食材。最近減肥界新興一種稱之為“海苔減肥法”的飲食減肥療法，通過將海苔作為主食，使其植物纖維被身體吸收後包圍脂肪，將脂肪排出身體，從而達到減輕體重的效果。於是不少減肥者問：海苔的熱量有多少？海苔的營養價值有多高？本文為你詳細講解海苔的熱量，告訴你為何海苔成為減肥患者的熱衷食材。 海苔的熱量有多少 其實，海苔的原料就是平日裡所說的紫菜。紫菜烤熟之後質地脆嫩，經過一系列調味處理，添加某些調料，就搖身變成了特別有營養價值的“海苔”，而這樣的海苔更是傢常菜裡經常出現的健康食材，也多次被減肥大師提上菜單日程。最近減肥界非常新興一種稱之為“海苔減肥法”的飲食減肥療法，通過將海苔作為主食，使其植物纖維被身體吸收後包圍脂肪，將脂肪排出身體，從而達到減輕體重的效果。於是不少減肥者問：海苔的熱量有多少？海苔減肥真的有效嗎？ 海苔的熱量是177.00大卡/100克，雖然乍一看這個熱量數值是相對偏高的，會讓不少減肥者望而卻步。但別忘了，海苔是一種比較特殊的食物，海苔質地輕盈，一般每頓食用4~5克即可，可見每頓通過海苔攝入的熱量非常低，不會對減肥者造成反效作用。而另一方面，這種輕盈的食物，無需食用多量即可果腹，更是減肥者補充能量的最佳選擇。