食療養生配圖 不同食物之間具有營養互補性，搭配得好還能使保健功效成倍增加。美國農業部、美國癌癥協會和國傢癌癥研究院聯合建議：平時每天至少要吃400～500克蔬菜或水果來預防癌癥。當一些水果蔬菜搭配食用時，還可能增強防癌效果。下面的4個搭配，你一定要學會哦。 一、芥藍草菇西紅柿碗 多吃西紅柿能減少傷口感染;富含抗氧化劑，能穩定血糖和膽固醇的功效;和芥藍同時進食可防止腺體癌的發展，一些研究已經證實番茄和芥藍共食可抑止腺體癌發展。
正值中伏，苦夏難度，來看看老中醫有什麼度夏小竅門。 上午茶利濕下午茶安神 《黃帝內經》說，“虛邪賊風，避之有時，精神內收，病安從來”，意思是說，一些不正常的氣候是很容易使身體受到傷害的，因此要及時避開，讓心情保持清靜，這樣人體內的真氣才能順暢，精神守於體內，疾病才不會發生。所以，躲避高溫，保持心情舒暢，顯得非常重要。 天熱會讓心情變得煩躁，而心情煩躁的時候反過來讓人覺得更熱，跟火上澆油差不多。所以，高溫天氣下，要養成早睡早起的習慣，每天在鍛煉的時候，多揉揉眼睛、頭、耳朵，輕捶胸部，可以起到養心安神、預防暑熱的作用。
推薦3款抗癌效果明顯的食譜 1香脆土豆球 材料：土豆，奶粉，糯米粉，鹽，胡椒粉，芝士片，面包糠，油 做法：把土豆洗凈加水煮熟，去皮後用勺壓成泥，加入奶粉、糯米粉、鹽和胡椒粉，揉成不粘手的面團。將土豆面團分成劑子，每個劑子包入芝士片，搓圓後均勻滾上面包糠。油鍋燒至五成左右熱，放入土豆球，小火炸至表面金黃、外殼稍硬即可。撈出後用廚房紙吸去餘油。
夏季持續高溫的情況下，大量出汗引起體內水和電解質的丟失，而人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔，夏季肝臟的負擔很重，因此夏季養肝護肝很重要! 此外，夏季的食物容易腐爛、變質，滋生大量病毒和細菌。不衛生的食物不僅會刺激腸道，引起上吐下瀉，還會加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。那麼，這個夏季如何養肝護肝呢?給大傢推薦2款護肝食譜! 豬肝綠豆粥 食材：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
簡單實用的腳底按摩法 1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
我們的腳上有很多穴位對應著身體的很多個器官，所以腳的健康也關系著身體的健康，很多人都會選擇保健店裡去泡個腳，做個腳部按摩，其實您在傢裡也一樣可以做到。教你十一招腳底按摩的養生方法。 養生知識配圖 一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右，不可用力過度。 腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實，每天把它踩在身體的最下方，大傢也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣?如果有雙腳，你為什麼不發揮它全部的功能呢?今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養生，來促進全身的健康。
在夏天飲食養生中不能少的就是豆類食物。豆類食物有很多種，不同的豆類有不同的功效和作用。今天，小編就來為大傢介紹一下夏天必吃的6種豆類食物是哪些，快來一起了解了解吧。 毛豆 膳食纖維之王。毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜裡的纖維冠軍，有助於控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。毛豆可直接帶皮煮著吃，也可用來炒著吃，如毛豆炒雞丁。 豌豆
養生導讀：患了脂肪肝，要多吃護肝減脂的食物，那麼你知道脂肪肝吃什麼好呢？豆制品、枸杞、山楂、綠茶、胡蘿卜等食物對脂肪肝有治療作用。具體脂肪肝吃什麼好？小編為您介紹。 脂肪肝吃什麼好？ 1、豆制品 豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆漿、豆腐、豆芽等。現代營養學研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
養生導讀：得了肝病，飲食護理可不能馬虎，那麼肝病吃什麼呢？清淡飲食是關鍵，吃些養肝護肝的食物有利於肝病的康復。具體肝病吃什麼？小編為您介紹十個適合肝病病人的食療方。 肝病吃什麼？ 肝病指的是發生在肝臟的病變，包括乙肝、甲肝以及肝硬化等。肝病患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。因此宜補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等。供給高碳水化合物、優質蛋白質、低脂肪、高維生素的清淡飲食。 慢性乙肝患者一旦病情好轉，即應逐步增加蛋白質的攝入，並選用優質蛋白質和營養價值較高的食物，以利於肝細胞的再生和修復。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等。以下食譜適合肝病患者食用。
做菜網導讀：飲食不當、熬夜是造成肝臟積累毒素的原因，想要肝臟好，你必須要知道肝排毒吃什麼。飲食是肝排毒的有效方法，到底肝排毒吃什麼呢？小編推薦18種可以助肝排毒的食物。 肝排毒吃什麼？ 為肝臟排毒，可是個系統工程，因為它和“吃喝拉撒睡”全有關。我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。肝排毒吃什麼？下面推薦18種食物。 1、十字花科蔬菜