按照我國傳統推算方法，每年夏至後第三個庚日為初伏首日，第四個庚日進入中伏，立秋後第一個庚日開始末伏。初伏和末伏時間均為10天，而中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天，不同年份時有差別。 在入伏之日，中國各地都有一些民間習俗，拿老北京來說，流傳最廣的習俗有：貼敷、吃餃子、賞荷花、種蘿卜。 中醫上講究“冬病夏治、夏病冬防”，貼敷是三伏中每入伏那天在定喘、肺俞穴位貼一種中藥，可用來治療哮喘，並減少冬季感冒的發生，在北京一些老人至今還保留貼敷的習慣。 初伏天養生：註意“扶陽”
按照我國傳統推算方法，每年夏至後第三個庚日為初伏首日，第四個庚日進入中伏，立秋後第一個庚日開始末伏。初伏和末伏時間均為10天，而中伏時間有長有短，可能10天，也可能20天，不同年份時有差別。 在入伏之日，中國各地都有一些民間習俗，拿老北京來說，流傳最廣的習俗有：貼敷、吃餃子、賞荷花、種蘿卜。 中醫上講究“冬病夏治、夏病冬防”，貼敷是三伏中每入伏那天在定喘、肺俞穴位貼一種中藥，可用來治療哮喘，並減少冬季感冒的發生，在北京一些老人至今還保留貼敷的習慣。 初伏天養生：註意“扶陽”