其實很多人口中的“抵抗力”，基本上是等於醫學中“免疫力”這個概念的。那免疫力高低又跟什麼有關呢?老實說，我們人體的免疫力大部分取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，比如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中，飲食具有決定性的影響力，營養因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。而孩子生長發育迅速，代謝旺盛，是一生中身心健康發展最為重要的時期。所以，充足、合理的營養，對孩子一生的免疫力都至關重要。 基本上，每個寶寶生下來的時候，免疫系統在功能上已經幾乎完整了，而且最關鍵的是，他們擁有來自媽媽的免疫抗體，可以保證他們基本健康。但是，寶寶在6個月後，來自母體的免疫抗體基本消失，可是他們自身體內的免疫系統還不夠完善。這時候，由於體內的免疫球蛋白水平比較低，對致病因子的抵抗力也就比較低，所以大傢可能會發現，6個月以後的寶寶，很容易腹瀉和感冒發燒。這就是因為，他們這一時期的免疫力比較低。 等到寶寶3歲以後，他們的免疫系統、消化系統、呼吸系統等基本上都發育完善，抵抗力也就一步步增強了，自然而然地，就不那麼容易感冒了。 但是，6歲以前的孩子，全都屬於醫學上所說的“生理性免疫功能低下狀態”。這也就意味著6歲以前的孩子，必須要格外註意營養。跟我們身體的免疫功能關系密切的營養素，主要有蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等，寶寶們自己還不會選擇食物，因此，爸爸媽媽們一定要註意給孩子選擇一些富含這些營養素的食物。
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。 一、莓 根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。 每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。 一、莓 根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。 每天吃量為一杯的莓，是很不錯的。你可以當作零食來吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松餅或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
其實很多人口中的“抵抗力”，基本上是等於醫學中“免疫力”這個概念的。那免疫力高低又跟什麼有關呢?老實說，我們人體的免疫力大部分取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，比如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中，飲食具有決定性的影響力，營養因素起著十分重要的作用，它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。而孩子生長發育迅速，代謝旺盛，是一生中身心健康發展最為重要的時期。所以，充足、合理的營養，對孩子一生的免疫力都至關重要。 基本上，每個寶寶生下來的時候，免疫系統在功能上已經幾乎完整了，而且最關鍵的是，他們擁有來自媽媽的免疫抗體，可以保證他們基本健康。但是，寶寶在6個月後，來自母體的免疫抗體基本消失，可是他們自身體內的免疫系統還不夠完善。這時候，由於體內的免疫球蛋白水平比較低，對致病因子的抵抗力也就比較低，所以大傢可能會發現，6個月以後的寶寶，很容易腹瀉和感冒發燒。這就是因為，他們這一時期的免疫力比較低。 等到寶寶3歲以後，他們的免疫系統、消化系統、呼吸系統等基本上都發育完善，抵抗力也就一步步增強了，自然而然地，就不那麼容易感冒了。 但是，6歲以前的孩子，全都屬於醫學上所說的“生理性免疫功能低下狀態”。這也就意味著6歲以前的孩子，必須要格外註意營養。跟我們身體的免疫功能關系密切的營養素，主要有蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等，寶寶們自己還不會選擇食物，因此，爸爸媽媽們一定要註意給孩子選擇一些富含這些營養素的食物。