通常粥做為我們的日常飲食中的主食種類之一，一直是以白米粥為主的，大傢有沒有想過在我們煮粥的時候放一些調料進去不止能提味，還能起到很好的保健作用呢?養生專傢建議大傢可以在煮粥的時候選擇下面的6種調味品。 1.紅糖 內含棕色物質“糖蜜”，以及葉綠素、葉黃素、胡蘿卜素和鐵質。中醫認為，紅糖性溫，具有益氣、暖中、化食之功，並有緩解疼痛的作用。因此，紅糖作為調味品，每多用於治療虛寒性疾病的藥粥中。 2.白糖
素菜是我們生活中常吃的食物，但在素菜加工的過程中食物的營養會有大量的損失，如何才能把素菜炒得美味又營養呢?下面小編教大傢幾個炒素菜小技巧吧。 1、 去味： 很多蔬菜有澀味或黴味。比如：菠菜、茭白、竹蓀、小白菜、蘑菇等等。這樣的菜肴如果洗凈、切配後直接用來烹炒是很難吃的，因其草酸含量太高或因菌類有特殊的黴味。那麼，我們可以用簡單的焯燙方法去除蔬菜中大部分草酸和黴味。然後再烹炒就沒有這些不愉悅的滋味了。
我們的腳上有很多穴位對應著身體的很多個器官，所以腳的健康也關系著身體的健康，很多人都會選擇保健店裡去泡個腳，做個腳部按摩，其實您在傢裡也一樣可以做到。教你十一招腳底按摩的養生方法。 養生知識配圖 一敲擊腳底：每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右，不可用力過度。 腳底皮粗肉厚似乎是公認的事實，每天把它踩在身體的最下方，大傢也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳，你會變怎樣?如果有雙腳，你為什麼不發揮它全部的功能呢?今天小編就帶你去看看，如何通過腳底養生，來促進全身的健康。
我們每天都有大概三分之一的時間處於睡眠狀態中，充分利用枕頭，也能起到調理身體的作用，藥枕就是改善睡眠的一種常用方法。決明子就是常見的藥枕之一，對人體有著極為特殊的功效。決明子枕頭好嗎?決明子枕頭的功效有哪些? 決明子比較硬，直接填充在單層枕套是不行的，市面上出售的決明子枕頭大多會在決明子和枕套之間填充進一些棉花，這樣會舒適些。用決明子制成的枕頭，略帶青草香味，枕著它睡覺，聞著清新的香味，如同置身於草叢中，無比貼近自然。 決明子枕頭的功效有很多，因為決明子較為堅硬，枕著它睡覺相當於一直在按摩頭部和頸部穴位按摩，因此對頭痛、頭暈、失眠，頸椎病等均有輔助作用，除此之外，決明子枕頭還可以降低血壓，清肝明目，潤腸通便，提升睡眠質量。 決明子枕頭好嗎?其實這要看用的人是誰，決明子枕頭對於成人還是很好的，不過決明子性微寒，對於孕婦或嬰幼兒並不好，容易腹瀉胃痛的人，在使用決明子枕頭時也要慎重，最好先向專業醫師咨詢。