怎麼練減肥操 1、肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。 動作自檢：在雙手下垂時，要特別註意肩部要放松，不然很難達到預期的效果。此外，身體其它部位要盡可能量放松。
怎麼練減肥操 1、肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。 動作自檢：在雙手下垂時，要特別註意肩部要放松，不然很難達到預期的效果。此外，身體其它部位要盡可能量放松。