做菜網：月經期過後一周是最適合減肥的時間段了，那麼經期後一周減肥動作有哪些呢？下面做菜網總結了一些經期後一周減肥動作，月經剛過一周的妹子們就趕快練起來吧。 經期後一周減肥運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7小時以上的運動量。最有效的減肥運動方式莫過於請私人健身教練幫你制定一份減肥運動計劃，讓他知道你的生理周期，他會讓你在這段時間內達到理想的運動狀態和瘦身目標。 跑步、遊泳、騎自行車運動特別易於消耗熱量，對於想要減輕體重的人來說是最佳選擇。可以嘗試各種自己感興趣的有氧運動，比如韻律操、拉丁舞、芭蕾舞之類。因為這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。 1、扭轉收腹
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