天熱以後通過運動進行健康保健要特別註意順應氣候要求。夏季進行運動時一定要註意以下這些事項，保障健康身體，達到運動養生的效果。 1.穿著棉質服裝 淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖制品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。中醫認為：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。 夏天，汗孔開張，外來之毒易於侵入，不可不防;冬天，皮下脂肪日漸增厚，對低溫已具適應能力，一般不易受風寒侵擾。從順應四季節律和生命規律出發，由於夏季新陳代謝旺盛，人體該出汗時就要出汗。 汗液的成分99%都是水，剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物，可從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。 保健知識
天熱以後通過運動進行健康保健要特別註意順應氣候要求。夏季進行運動時一定要註意以下這些事項，保障健康身體，達到運動養生的效果。 1.穿著棉質服裝 淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖制品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。
人的身體分佈著300萬左右的汗腺。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。中醫認為：內毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。 夏天，汗孔開張，外來之毒易於侵入，不可不防;冬天，皮下脂肪日漸增厚，對低溫已具適應能力，一般不易受風寒侵擾。從順應四季節律和生命規律出發，由於夏季新陳代謝旺盛，人體該出汗時就要出汗。 汗液的成分99%都是水，剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物，可從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。 保健知識