南瓜在日常生活中是再普通不過的食物了，南瓜的熱量和碳水化合物都很低，每100克南瓜產生的熱量約為8.1千卡。南瓜的營養價值十分豐富，具有人體所需的多種維生素和微量元素等多種營養成分，南瓜不僅香甜可口，而且具有清熱解毒、防癌抗癌、預防高血壓等多種功效。南瓜的傢常做法有很多種，大傢可以根據個人口味決定是否蒸煮或是煎湯，另外，常吃南瓜不但不會長胖而且對人們的身體健康有很大的好處。 南瓜的熱量 在日常生活中南瓜是一種常見的蔬菜，成熟期在夏秋兩季，果實的顏色有橘紅、金黃、綠色等，果實的形狀多為圓形。南瓜香甜可口，不僅具有很高的營養價值而且在醫學方面也有很重要的療效，適當的吃南瓜對人們的身體健康是有很大好處的，但是也有些人對南瓜的相關知識不是很了解，大傢知道南瓜的熱量是多少嗎？ 南瓜的熱量和碳水化合物都很低，每100克南瓜產生的熱量約為8.1千卡，因此多吃南瓜或南瓜制品是不會導致肥胖的。人體中存在三大產熱營養素，分別是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質，而南瓜以碳水化合物為主，南瓜果實中含有糖類、蛋白質、多種氨基酸、維生素等營養成分，是一種低脂肪含量的食物。南瓜雖然含有較高的含糖量但南瓜的熱量並不高，因此，南瓜特別適合減肥人士和糖尿病患者食用。