中醫養生的三寶之一就是要睡好“子午覺”。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢?其實，所謂“子午覺”並不一個單獨的概念，而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要，它是一種不用花錢的養生方法。 子午覺是什麼時候？子午覺的好處 子午覺是幾點? 子時是從23時到次日凌晨1時，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，也是睡眠的最佳時機，子時之前入睡有利於養陰;午時則是從11時到13時，也是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，稱為“合陽”，此時午睡有利於養陽。
中醫養生的三寶之一就是要睡好“子午覺”。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢?其實，所謂“子午覺”並不一個單獨的概念，而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要，它是一種不用花錢的養生方法。 子午覺是什麼時候？子午覺的好處 子午覺是幾點? 子時是從23時到次日凌晨1時，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，也是睡眠的最佳時機，子時之前入睡有利於養陰;午時則是從11時到13時，也是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，稱為“合陽”，此時午睡有利於養陽。