大傢都知道在進行體育鍛煉之前是需要進行一些準備動作，其實，在魚洞之後也不能立刻的休息，做一些身體上的拉伸動作，這樣鍛煉的效果會更佳。 具體如下： 1.頭頸： 右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作。
畢業之後一直從事的是文字性的工作，所以經常在電腦前一坐就是一天，不但腰上的肉多了一圈，還經常會出現頸腰酸痛，腿部麻木沉重等各種不適，其實這是由於長期不動導致了氣血不通。很多人抱怨沒有時間運動，其實運動不是一定要去室外或者健身房，生活中的一些小動作也會讓你的氣血通暢，讓衰老遠離你。 眨眼 用力眨雙眼數次，然後雙側眼球依次左視、右視、轉動。重復10次後凝視遠方1分鐘。有利於放松眼部肌肉，促進眼部的血液循環。需要註意的是，高度近視者轉動眼球時速度要慢。 眨眼相當於按摩眼睛，淚液能再次均勻分佈在眼球表面，可起到清潔、濕潤眼球的作用。眨眼的瞬間還能暫時阻斷光線，讓眼睛得到短暫休息。