八寶粥的原料選購和搭配，可以到超市購買搭配好的，當天你也可以自己進行搭配，這樣的好處是可以根據自己的口味來調配。其實，說是八寶粥，也不一定就隻用八種配料，既可以多也可以少，這就看自己喜歡了。一般供選擇的配料有黑米、糯米、紫米、玉米碎粒、花生、綠豆、紅棗、紅腰豆、葡萄幹、川貝、蓮子、枸杞、桂圓、百合片等等，另外，加上少許的燕麥或者是蕎麥都是不錯的選擇，這些都是粗糧，富含膳食纖維，多食有好處。以上的食物均各有自己的功效，將它們搭配在一起制作的八寶粥，營養價值肯定非常高。 營養健康 | 八寶粥的熱量
八寶粥的原料選購和搭配，可以到超市購買搭配好的，當天你也可以自己進行搭配，這樣的好處是可以根據自己的口味來調配。其實，說是八寶粥，也不一定就隻用八種配料，既可以多也可以少，這就看自己喜歡了。一般供選擇的配料有黑米、糯米、紫米、玉米碎粒、花生、綠豆、紅棗、紅腰豆、葡萄幹、川貝、蓮子、枸杞、桂圓、百合片等等，另外，加上少許的燕麥或者是蕎麥都是不錯的選擇，這些都是粗糧，富含膳食纖維，多食有好處。以上的食物均各有自己的功效，將它們搭配在一起制作的八寶粥，營養價值肯定非常高。 營養健康 | 八寶粥的熱量