俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療。 食療養生配圖 實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
俗話說，不過夏至不熱，夏至的到來也預示著將迎來最熱的時期，在這樣的酷暑季節，上班族在防暑之餘如何做到養生，保持健康體魄呢?夏季高溫，雖然白領們一天中的大部分時間是待在辦公室，因此，在 出去時更應該小心謹慎以防中暑。那麼，白領們如何防暑?防暑方法有哪些? 夏至養生重在保護陽氣 中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心臟。
俗話說“頭伏餃子，二伏面”，今天正是中伏的第一天，你吃面了嗎?中伏吃熱湯面能加快內臟散熱，讓人感覺涼爽，那麼，中伏吃面的由來是什麼?中伏吃什麼有什麼好處呢?下面就跟小編一起來了解一下。 中伏吃面由來 伏日吃面，這一習俗至少三國時期就已開始了。《魏氏春秋》上說，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是塗粉掩飾，而是自然白。這裡的“湯餅”就是熱湯面。 為什麼在熱天裡吃熱面?南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是迷信說法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。
俗話說，人老先老腳，所以說堅持徒步是最經濟，最簡單的健身方式，終究徒步有哪裡好處呢?接下來進行一一分析： 1、徒步是一項非常溫和的健身運動，它不僅僅能為你帶來健康，還能為你帶來苗條、曼妙的身材。徒步可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、 習慣性便秘等癥都有良好的作用。 2、如今的上班族，在辦公室基本都是坐一整天，容易導致腰部酸痛。適當進行徒步運動可以增強了對背部肌肉的拉伸，同時鍛煉了脊柱的靈活性，還能改善因久坐而造成的腰部疼痛。
俗話說以形補形，腰果以其神似腎臟的外形贏得了許多人的青睞。中醫認為腰果可以潤肺祛痰、補腎健脾，當然，腰果的營養價值並不隻有補腎這一項，它含有的豐富蛋白質和優質不飽和脂肪酸給它帶來了巨大的營養價值，今天為大傢介紹一道用腰果做的菜肴——腰果炒蝦仁。 食療養生配圖 腰果炒蝦仁 食材：蝦仁150克，腰果100克，百合、西芹適量，雞蛋清1個，薑蒜少量，食鹽、料酒、水淀粉、高湯、食用油適量
今天入伏，俗話說“熱在三伏”，這是一年之中最熱的時節。“最高溫不見得最高，但空氣濕度增大，悶熱天氣將明顯增多，我們所說的桑拿天多發生在這段時間，很容易導致中暑、腦血管疾病等。”氣象專傢說。為此小編對給出幾點建議供大傢參考： 多吃些清熱利濕的食物 清熱的食物宜在盛夏時吃，清熱的食物有西瓜、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，還可用大蒜、薑、醋等調味品以增強食欲;健脾利濕的食物主要有冬瓜、苦菜、蓮藕、薏米等。 飲食以清淡為主
俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉佈包50克花椒，用繩系緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反復利用，用一個星期左右再換新的就可以了。 在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。 每天泡腳的好處還不止這些，臨床發現，小孩愛咳嗽、中老年人血壓高，堅持泡腳都有一定的好處。中醫講“上病下治”，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽癥狀，減少感冒發生。泡腳時可以促使血液由上往下走，因此血壓也容易平穩。 註：更多精彩文章請關註養生知識欄目，生活群：224974371歡迎你的加入
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療。 實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。 提醒：
俗話說“十男九痣”，其實不止男性容易長痔瘡，孕婦、白領也是痔瘡患者的高發人群。夏季更是痔瘡的高發季節，痔瘡具有反復性，我們可以根據食療來輔助治療，緩解不適癥狀。下面，讓我為大傢介紹治療痔瘡的三款食療的偏方。 槐花豬腸湯 對於長期的痔瘡患者來說，每日按時飲用槐花豬腸湯，不僅可以從根本上治療痔瘡，還可以很快的緩解因為痔瘡帶來的便血癥狀，同時，對於長期便秘的患者來說，槐花豬腸湯也是有很好的治療功效的。 所需食材：槐花、豬瘦肉、豬大腸、蜜棗
俗話說“春困夏乏秋打盹”，夏天也是一個容易犯困的季節，眼睛疲勞、身體乏力常常會影響到我們的日常生活和工作。那麼，吃哪些食物可以幫助我們恢復活力呢?一起來看看。 1.補充水分要規律 水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內毒素的排泄……營養學傢稱，每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，千萬不要等到口渴時才喝水。 2.吃薑升陽