1、臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。 2、如果以頭的位置為鐘表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。 3、兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
仰泳手臂動作分解 1、入水 完成空中移臂之後，由於慣性，手臂自然放松，保持直臂，不能彎曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向後側方。溫馨提示：標準動作要求手掌與小臂差不多成160度角。 2、抱水
仰泳手臂動作分解 1、入水 完成空中移臂之後，由於慣性，手臂自然放松，保持直臂，不能彎曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向後側方。溫馨提示：標準動作要求手掌與小臂差不多成160度角。 2、抱水
1、臂劃水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。 2、如果以頭的位置為鐘表12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。 3、兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。