山藥自古以來，即是一種蔬菜，也是一味良藥。山藥健脾開胃，還有諸多功效，古籍中有多處記載，如《本草綱目》記載，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎;清代醫傢李修園說山藥能補腎填精;《藥性本草》則以為，山藥能補五勞七傷，去涼風，鎮心神等。 中醫認為山藥味甘，性平。歸脾、肺、腎經。有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精功效。
魚子就是雌魚的卵塊(硬魚子)或雄魚的精塊或精神狀態(軟)。魚子是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，也富有膽固醇，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑。 據分析魚子每100克含有水分63.85-85.29克;脂肪0.63-4.19克;粗蛋白質12.08-33.01克;粗灰分1.24-2.06克(粗灰分又含有大量的磷酸鹽和石灰質，其中磷酸鹽的平均含量達到了46%以上，是人腦及骨髓的良好滋補品)。 卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾，維生素B可防治腳氣和發育不良，維生素D可防治佝僂病。此外，魚卵中還含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，以及大量的腦磷脂一類營養。這些營養素對人體，尤其是對兒童生長發育極為重要，又是我們日常膳食中比較容易缺乏的。 因此，多吃魚子，不僅有利於促進發育、增強體質、健腦等作用，而且還可起到烏發的作用，使人煥發青春。
長時間坐著工作，什麼運動利於腿部血液循環。人們每當久坐或久站後，常會感到下肢酸脹、乏力。而從事站立工作的人，日久更易發生下肢靜脈曲張，重者可出現下肢皮膚色素沉著，經久不愈的潰瘍等，這是下肢血液回流不暢所致。 保健知識配圖 人體下肢血液回流，最主要靠踮腳跟時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓。據測定，雙側小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血量大致相當於心臟的每搏排血量，故被譽為“人體的第二心臟”。當你久坐或久站時，可有意識地做踮腳運動。具體方法：雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放松，再重復。次數及間隔時間可酌情決定。
花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，有重要的保健作用，更是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作用。 花生米的營養成分 花生米中含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、無機鹽、鈣、磷、鐵、多種維生素及多種氨基酸。花生中的不飽合脂肪酸具有降低膽固醇，滋潤肌膚作用。花生中還含有脂溶性維生素K、卵磷脂和腦磷脂，可使人聰明，延緩大腦功能衰退，並可抑制血小板聚集，防止血栓形成。花生衣能對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓制造血小板功能，可以縮短出血時間，還能提高血小板質量，加強毛細血管收縮功能，糾正凝血因子缺陷等。花生衣的止血有效成分可以溶解於水，因此不僅可以止血，還對各種出血性疾病的原發病有一定療效，可用於治療血小板養活性紫癜、再生障礙性貧血、血友病及其它出血性疾患。 吃花生米的好處
廣場舞是現在人們最喜歡的一種舞蹈方式，可以說廣場舞的學習是很簡單的，但是跳廣場舞的好處卻是很多的，估計很多人對於廣場舞的好處並不是很了解，或許知道廣場我能夠鍛煉身體，那麼除此之外跳廣場舞可以帶給我們哪些好處呢?下面小編就來向大傢介紹一下跳廣場舞的好處。 愛好配圖 跳廣場舞的好處1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。 跳廣場舞的好處2、是增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會
夏天天氣熱，許多人選擇遊泳來達到健身、解暑的效果。不過，不知道大傢有沒有註意到，遊泳容易感染病菌。遊泳要註意什麼?下面小編就介紹遊泳的4大註意事項，讓你遠離病菌的困擾。 1、註意選擇好的遊泳館 在選擇遊泳館時，大人和小孩應該分開遊泳。站在遊泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不到氯味。建議父母為孩子選擇衛生條件好、水質清澈透明、氯氣味適中的遊泳館。 2、泳鏡要佩戴合適
俗話說“十男九痣”，其實不止男性容易長痔瘡，孕婦、白領也是痔瘡患者的高發人群。夏季更是痔瘡的高發季節，痔瘡具有反復性，我們可以根據食療來輔助治療，緩解不適癥狀。下面，讓我為大傢介紹治療痔瘡的三款食療的偏方。 槐花豬腸湯 對於長期的痔瘡患者來說，每日按時飲用槐花豬腸湯，不僅可以從根本上治療痔瘡，還可以很快的緩解因為痔瘡帶來的便血癥狀，同時，對於長期便秘的患者來說，槐花豬腸湯也是有很好的治療功效的。 所需食材：槐花、豬瘦肉、豬大腸、蜜棗
冬棗的最大特點是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達380～600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。 冬棗的營養價值 冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營養極豐富。 冬棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g;
鼻息肉的危害大，發現患有鼻息肉應及時治療，消除隱患。鼻息肉的形狀雖像腫瘤，但並非真性腫瘤，它是鼻黏膜長期炎性反應引起組織水腫的結果。專傢建議，正視鼻息肉的危害，消除隱患。 【1】鼻息肉的癥狀 鼻息肉的發生主要與炎癥刺激有關，鼻腔和鼻竇粘膜發生極度充血和水腫，使組織間隙擴張而發生息肉。鼻息肉久治不愈或可因炎癥刺激，誘發耳鼻喉其它器官的並發癥，患者對此需予以重視。 【2】正視鼻息肉的危害
檸檬是營養價值極高的水果之一，富含維生素C，可抗壞血病，還有美白潤膚的作用，是深受女性喜愛的美容果。檸檬的食用多為榨汁，有時也作烹飪調料，雖然經常食用檸檬，但你知道檸檬不能和什麼食物一起吃嗎?下面我們就來了解下和檸檬相克的食物都有哪些吧! 不能喝檸檬一起吃的3類食物 1)檸檬不能和海鮮一起吃，如蝦、蟹、海參、海蜇等。這是因為檸檬中的果酸含量高，而海鮮含有很豐富的蛋白質、鈣質，如果同食，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時，也會和鈣結合成不容易消化的物質。這樣不僅降低了食物本身的營養，而且還會導致腸胃的不適。做菜網 2)檸檬不能和牛奶一起吃，同食會影響胃、腸的消化。牛奶和海鮮一樣，含有豐富的蛋白質、鈣質，它和檸檬相克的原理和海鮮類似。