我國中醫指出“氣行則血行，氣滯則血瘀”，如果長時間血瘀的話將對人體危害極大，因此活血化瘀的食物在平時生活中是必不可少的。適當多吃些活血化瘀的食物，不僅可以有效的保證血流通常，同時還可以起到美容養顏的作用。很多時候各種皮膚問題與血流不通暢有著很大的關系，這個時候隻要多吃些具有活血化瘀功效的食物，便可以預防各種身體疾病。 1、葡萄 葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發現，在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。除此之外在1997年，美國威斯康新大學早有研究發現，每天適量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁，可幫助我們有效的降低低血小板凝集力40%，也就是說葡萄以及葡萄酒有著類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維的作用。 同時專傢建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。
現代人工作壓力大、生活節奏緊張，不少人出現“少白頭”現象。中醫認為，通過補腎養血調理方法可有效應對這種情況，下面推薦三款行之有效的中醫烏發食療方。 黑芝麻核桃甜湯(2至3人分量) 材料：黑芝麻五克、核桃五顆、冰糖少許。 制法：先將黑芝麻及核桃磨成粉末，如傢中沒石磨，可以攪拌機代替。煲滾七至八碗水，加入黑芝麻及核桃，湯滾後轉慢火，煲約三十至四十分鐘，再加冰糖調味即成。
中醫認為，腎為先天之本，人年紀大了之後腎功能逐漸減退是一個自然現象。與冷天進補不同，熱天進補應以平補為主，在藥材的選擇上，可根據自身體質適當選擇淮山、芡實、黨參、枸杞等較為溫和的食物。那麼夏季補腎吃什麼?下面小編推薦幾種適合夏季補腎的食物。 食療養生配圖 1、山藥 《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。山藥煮粥喝很好。粳米100克，山藥50克，熬粥喝。
中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下註等癥。飲食療法能起到較好的防治作用，在月經前的1個星期內，可吃下列飲食來調理體質，避免痛經、月經量異常及月經周期不規則等問題。那麼女人月經前吃什麼不會痛經呢? 女人月經前吃什麼不會痛經? 維生素B 維生素B群可預防經期時腹部抽痛。所以，富含維生素B群及鐵質的糙米、胚芽米、肉類、內臟、杏仁等要多吃。
中醫養生的三寶之一就是要睡好“子午覺”。那麼，什麼是子午覺，它有什麼好處呢?其實，所謂“子午覺”並不一個單獨的概念，而是指在子時和午時按時入睡。睡好子午覺對健康極為重要，它是一種不用花錢的養生方法。 子午覺是什麼時候？子午覺的好處 子午覺是幾點? 子時是從23時到次日凌晨1時，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，也是睡眠的最佳時機，子時之前入睡有利於養陰;午時則是從11時到13時，也是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，稱為“合陽”，此時午睡有利於養陽。
食療養生配圖 從中醫理論的角度來說，體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，不同的虛證應當使用不同的藥材和食材對癥調理才能有效。然而並不是所有人都隻有單純一種虛證，還有可能出現混合交叉的虛證，比如很多女性都會出現氣血雙虛，因此在調理的時候也要氣血雙補、補氣養血。今天食神為大傢推薦鯽魚蘿卜湯。 鯽魚蘿卜湯 食材：鯽魚一條，白蘿卜半根，生薑半塊，香菜適量，食鹽、白胡椒粉、食用油、水適量
中醫學用什麼辦法“涼血” 1吃涼血、清涼滋潤的食物 如蓮藕、雪梨、苦瓜、黑芝麻、鴨肉、苦菜、鮮蘆筍、綠豆、絲瓜、冬瓜等，都是涼血的食物;少吃羊肉、辣椒、葵花子、韭菜、等性溫燥烈的食物，戒食火鍋、酒水。 2適時中藥調理
中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。 患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。 經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。
脾胃虛弱是中醫名詞術語，是包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。中醫認為脾胃為後天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的，所以我們一定要做好脾胃的保健。一些人對於脾胃虛弱還是有不了解的地方，下面我們就來看看脾胃不好的五大癥狀： 黑眼圈：脾胃血氣渾濁 胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。 中醫方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
中醫專傢：泡腳有利調節經絡，維持人體健康 泡腳養生，通常在冬季才會風行起來，炎炎夏日用熱水泡腳，光想想都讓人覺得不舒服。然而，最近微信、微博上卻流行起“夏天也適合泡腳”、“夏季泡腳可祛濕解暑”的說法，通過泡腳，可以達到“春夏養陽、秋冬養陰”的神奇效果。 泡腳是否確有神奇的功效?中醫專傢表示，泡腳養生不分時節，的確有其理論基礎。雙腳是人體很多重要經絡的起源，泡腳通過促進經絡自我調節，可以維持人體平衡。 ●六大經絡始於足