網球運動因為沒有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那麼嚴重，但無論是小得不起眼卻很麻煩的水泡還是需要人長時間照料的嚴重扭傷，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。 1 擦傷 擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷隻是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包紮即可。 2 水泡
1 飛行中應該按要求系好安全帶；遇空中減壓立即戴上氧氣面罩。 2 萬一出現緊急情況，面對空難要積極自救逃生；一定要保持鎮靜，要及時解開安全帶。 3 登機後，首先熟悉距離最近的安全出口；要認真閱讀機上的安全知識介紹，看乘務員的介紹和示范；發現問題或可疑之處立即報告。 4 在機場時，要關照自己的行李不被陌生人加入危險品；發生異常情況立即報警。
人中穴位於人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。平掐或針刺該穴位，可用於救治中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現的昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等。刺激人中穴為何有急救作用呢？這是因為節律性、連續弱性或強性刺激人中，能使動脈血壓升高，而在危急情況下，升高血壓可以保證機體各個重要臟器的血液供應，維持生命活力。刺激人中穴位，還可影響人的呼吸活動，如連續刺激人中，可以引起呼氣持續性抑制，適當地給予節律性刺激，則有利於節律性呼吸活動的運行。 然而，人中穴對呼吸的影響並非都是有利的。如連續刺激引起吸氣興奮或抑制，均可以導致呼吸活動暫停，因此，在實際應用中要註意刺激手法的應用。經研究表明，適當地節律性刺激最為合適。在實際操作中用拇指尖掐或針刺人中穴，以每分鐘撳壓或捻針20－40次，每次連續0.5-1秒為佳。
當你被困在火場內生命受到威脅時，在等待消防員救助的時間裡，如果你能夠利用地形和身邊的物體采取積極有效的自救措施，就可以讓自己命運由 被動 轉化為 主動
今年2月15日，吉林市中百商廈特大火災中53人罹難，70人受傷。其中患者王玉梅被診斷為患者呼吸道脫落物與肺部分泌物堵塞氣管所致。經過兩個小時的緊急搶救，醫生從王玉梅氣管裡取出一個直徑約2厘米、長約5.5厘米的堵塞物，這是由呼吸道脫落物、肺部分泌物和火災氣體中的化學物質顆粒等形成的混合物。 生還者中，有一位78歲的毛大爺。火災發生時，他趴在商場四樓的地面上，一直堅持到消防隊員來，把他送到醫院。58歲的於成彥是另一位逃過大難的人。他當時也在四樓，煙嗆得人睜不開眼。他細心留意周圍，發現附近有一盆水，還有條毛巾，就用毛巾沾上水，捂住鼻子和嘴，蹲在了窗口，直到救援人員把雲梯伸過來 公安消防專傢稱，火場中找到的屍體很多並不是被火燒死，而是因吸入過量濃煙窒息致死的。這主要是因為社會消防教育跟不上，群眾消防自救知識甚少，不知道在火災中如何逃生有關。 為避免悲劇再次發生，在這裡綜合了幾種逃生自救的常識，僅供參考：
跌傷、摔傷造成骨折是常見的，有的人為減輕疼痛，習慣用手揉捏傷部。要知道，骨折後亂揉捏可能會造成十分嚴重的後果。 1.發生截癱如果是頸椎骨折，誤用揉捏可使脊髓受壓發生高位截癱。胸腰部脊柱骨折時，揉壓按捏過重可以損傷腰脊髓神經發生下肢癱瘓。 2.刺破血管引起內出血骨折時，其折裂端可能較鋒利，按、揉、擠、捏均會刺破局部血管導致出血。如鎖骨粉碎性骨折，揉捏可能傷及鎖骨下動脈；肱骨外踝頸骨折，揉按會傷及腋動脈；肱骨踝上骨折，揉治可損傷肱動脈；大腿下端骨折，揉捏可傷及動脈；肋骨骨折時，揉按可致骨折端刺破肺臟，發生氣胸、血胸、縱隔及皮下氣腫及咯血等。 3.損傷神經四肢長骨骨折，骨折裂端會像刀子一樣鋒利，在此狀態下，揉捏按壓除可造成出血外，還可能使骨折端刺傷或切斷周圍的神經，嚴重者可能造成神經麻痹。
1 傢裡應備有滅火器並保持正常狀態。時常演練也非常必要。 2 多留意報紙、廣播、電視、網絡、音像制品、展覽、科普畫廊等媒體對於防災避險知識和方法的宣傳。 3 傢長和學校的教師要有意識地培養孩子防災的意識和習慣，比如不要玩火、防止觸電，還可以教孩子一些基本的災害知識。 4 看完電視及時關閉，同時教育孩子不要隨意拆卸電器線路。
1 面對災害事件，人們應該具有對自己心理進行調適的能力，而這種能力需要平時的鍛煉，促使個體采取適當的措施來避免災難的威脅。 2 坦然面對和承認自己的心理感受，不必刻意強迫自己抵制或否認在面對災害時可能產生的害怕、擔憂、驚慌和無助等心理體驗，盡可能考慮一下個人的行為對社會的影響。 3 啟動科學的心理調節措施,進行一些能讓自己放松的良好習慣或活動，比如聽音樂，看小說，寫日記，收拾傢務等等讓自己感興趣的一些小事情。 4 不要失去對自己、對傢人朋友和對社會、政府的信心，與此同時用自己的信心去鼓勵和激發親人、朋友和其他社會人士，在全社會匯聚形成一股積極樂觀的精神力量。
當地震發生時，如果在戶內，就呆在裡面，將火熄滅，遠離玻璃特別是大的窗戶（包括鏡子等）。 如果你已收到可能發生地震的警告，繼續保持收聽當地電臺最新的報告和建議，如建議關掉液化氣、電源。將大而重的物體從高的擱架上拿走。將瓶子、玻璃、瓷器和其他易碎的東西放進低櫥內，擱板應有擋手以防止物體下落。櫥門應緊閉，移走懸掛物體。準備以下物品以備急用：新鮮淡水和應急食物、手電、滅火器。遠離那些可能落下來砸著你的東西，在戶外的樹木可能會被連根拔起，小鎮中的建築即使足夠牢靠不能被摧毀，碎石塊也可能滑落。逃到空曠處最理想，但如果沒有足夠的時間，呆在屋內可能更安全，在大街上的話，破裂的煤氣管道或電線會增加危險性。進進出出的人最危險，極易被建築物上的磚石擊傷。 室內：當地震發生時，如果在戶內，就呆在裡面，將火熄滅，遠離玻璃特別是大的窗戶（包括鏡子等）。屋中的角落或有好的支撐的內部門道是好的避難處。較低的地面或地下室或許能提供最好的存活機會。躲進桌底或別的堅固的傢具下，這不僅能給你提供防護，而且也有較大的呼吸空間。在商店時，遠離大的貨物展廳，這些貨物可能會倒下來。在多層樓房且裝有電梯的辦公室裡，原地躲進辦公桌底。不要進入電梯，樓梯處也可能會擁擠著驚恐的人們。 車中：盡可能快和安全地停車 但呆在車內可以免於被下落的物體擊中。蹲伏於座位下，如果有東西落在車上，你將會得到保護。當震動停止下來，註意觀察障礙物和可能出現的危險：破壞了的電纜、破損的道路和坍陷的橋梁。
1 在道路塌方比較嚴重的地區，轎車無法行駛，應原路返回找到能夠提供補給的地方，再考慮改走其他線路。 2 在遇到輕微塌方的情況時，可先派人探查前方道路車輛是否能通行。 3 在公路或國道出現斷路或塌方的情況時，政府和有關部門很快會組織救援，遇險人員要耐心等待。 4 駕車出門遠行要必備一些食品、飲用水和燃料，以備遇到斷路或難以找到補給用品時的急需。