俗話說，早睡早起身體好。確實最佳的起床時間應該是在早上五點，大地之陽氣最盛的時候。但是由於冬天季節的特殊性，冬季早起還是有許多地方需要註意的，冬天早起的註意事項有哪些？優優小編告訴你，冬季早起後千萬別做這些事！快來看看吧！ 猛地一下突然起床 有的人早上鬧鐘一響立馬就會做起來，執行力之高、毅力之強，不得不叫優優小編佩服至極。但是其實這樣是很不科學的，特別是在這麼冷的冬天裡。這樣有可能會使你血壓升高，嚴重的還會造成血管破裂。正確的做法是，醒來之後躺著賴床兩分鐘，做起來賴個兩分鐘，穿好衣服坐床邊再賴一分鐘才下床，這時候拖拉未必是件壞事哦。 屏氣便便又太用力
最近一則富士康董事長郭臺銘制止員工抽煙反被嗆的消息爆紅網絡，小編除了表示心疼那個不認識自己老板的倒黴員工外，也為他感到慶幸，因為有了這個不知面積的心理陰影，有可能從此戒煙了也說不定呢，至少在別人勸說別抽時，也會停下來吧。借此機會，小編再老生常談一下關於抽煙危害的問題吧，也希望能幫助更多人燃起戒煙的意識，回歸健康生活，也避免再發生類似的“慘劇”。 抽煙的危害簡說： 1、減少壽命：這個已經是人所盡知的了，也是吸煙者應該警示自己的理由。根據有些調查顯示，平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，雖然這個數字不一定準確，但是不吸煙者比吸煙者要長壽是毋庸置疑的； 2、影響睡眠質量：吸煙的人睡眠時間比不吸煙的人要少，且質量較差，如果長期習慣性睡眠質量差，還可能導致肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題；
由於日常生活的忙碌和運動量少，現代人的身體或多會少都會有一些健康問題。今天小編就給你帶來一種隻需動動手即可了解健康狀態的小技巧，幫你隨時掌握身體狀況並進行調理，打造健康品質生活。 握拳30秒，輕松檢測健康隱患。 攤開手掌觀察掌心膚色，然後握緊拳頭堅持30秒左右，再攤開觀察，如果變白的手掌可以快速恢復成原來的膚色，則表示血管很健康、血液循環正常、末梢神經較靈敏，反之，如果持續了一段時間，需超過20秒才能還原，就要註意是否有自律神經異常或動脈硬化的問題了。 自律神經異常和動脈硬化的害處：
最近北方頻繁大雪，就連小編所在的地方也飄起了多年未見的大雪花，差點就讓人誤以為寒冬要來了。但是據世界氣象組織（WMO）於11月25日發佈的最新報告稱，2015年全球地表溫度極可能會創下有記錄以來的最高值，即使說今年或將成為歷史上最暖的一年，那麼你準備好過暖冬了嗎？ 健康過暖冬的6個建議： 1、鍛煉最重要 冬天萬物蕭條，人也會跟著無精打采，變得不想動。但是避免和減少冬季呼吸道疾病最好的辦法就是加強鍛煉、增強體質，所以建議大傢還是不要長期窩著，可根據自己的喜好和具體情況自由選擇散步、廣播操、打太極等各項運動，讓身體擺脫冬眠；
想要健康生活必須要有健康的飲食習慣，近期胃癌高發，其實都是因為個人的日常生活飲食習慣不當。所以了解哪些飲食習慣會導致胃癌發病是健康生活不可遺漏的知識！接下來就跟隨小編一起學習下吧。 五種易引發胃癌的飲食習慣： 1、吃得過飽 《黃帝內經》裡面有說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”表示一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也提出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕。”所以從前人的經驗來看，飲食過量會造成使腸胃功能失調，長期以往，生病得癌也就難以避免了；
一到冬天就凍手凍腳，超級怕冷。身體畏寒怎麼辦？冬天身體畏寒怕冷手腳冰涼怎麼調理？優優小編有妙招！因為腳上有超多的穴位，所以經常對我們的雙腳做這些事，就能夠緩解身體畏寒怕冷的狀況，增強你的抵抗力，少生病。 敲打腳底 腳上有太多太多的穴位了。經常按摩能夠刺激穴位，間接作用於我們身體的各個內臟器官。我們可以雙腿盤坐，從腳板心開始敲打，然後向周圍慢慢擴展敲打，次數大傢可以酌情處理，敲打到有一點點疼痛就好。也可以去公園走走鵝卵石，亦能夠起到促進血液循環的作用。 多曬太陽
作為20世紀最偉大發明之一的口服避孕藥（可惜“避孕藥之父”卡爾·傑拉西已於2015年1月份去世），它的問世可以說徹底改變了女性的性觀念，也改變了人類對避孕方式的認知。對於暫時不想要孩子的女性而言，避孕藥成了傢常便飯般的存在。其實，避孕藥不是任何時候、任何群體都可以吃，尤其是緊急避孕藥更是不能夠多吃。那麼哪些特殊情況不能夠吃避孕藥避孕呢？ 1、各種腫瘤患者 對於一些腫瘤患者，如乳房良性腫瘤、子宮肌瘤以及各種惡性腫瘤患者，都不宜使用避孕藥。因為使用避孕藥，會對腫瘤產生不良影響，故不建議使用。同樣可以采取其他有效避孕方式，如避孕藥、節育環等。
最近小編看到一則成都70歲老人因熱水泡腳而致右腳被截肢的新聞，大感吃驚，連忙查閱了許多資料才發現，原來看似平常的泡腳竟然也有許多門道，現在又正值冬季，泡腳總是必不可少的，小夥伴們趕快來隨小編一起來了解泡腳的壞處和註意事項吧！ 熱水泡腳的壞處 1、影響睡眠質量 通常來說健康人群低溫度短時間的足浴可以很好的輔助睡眠，但是對於老年人或那些睡眠質量差的人而言，高溫長時間足浴會提高遠端和核心體溫，反而會導致睡眠狀態更差；
想必許多虛寒體質的小夥伴一到冬天就會手腳冰涼、身體畏寒。冬天身體畏寒怕冷手腳冰涼怎麼調理？冬天手腳冰涼怎麼辦？優優小編同為手腳冰涼的怕冷人，接下來小編就將自己對抗寒冷的方法分享給大傢吧！ 保暖 首當其沖的就是保暖。體寒體質的人本來就不容易發熱，那麼到了冷天就更要將自己裹得嚴實一點。冬天還是要溫度不要風度吧，對自己好一點。穿厚點，但要註意不能夠裹得太緊，因為這樣會使血液循環不順暢，從而更加冷。 運動
隨著手機為人們的日常生活、工作、學習及社交娛樂帶來的便利，已經成了人手必備的生活用品。基於此，很自然的行成了一個龐大的社會群體——低頭族，他們頻繁的依賴手機來溝通、獲取資訊、進行娛樂，甚至在睡前也不舍得放下，漸漸地許多人都開始養成了睡前玩手機這種陋習。睡前玩手機會對人體帶來什麼危害？睡前用什麼姿勢玩手機才能將傷害降到最小？現在來跟著小編一起了解下吧。 睡前玩手機的危害 1.影響生物鐘 手機或平板等能夠發出光線的電子產品具有抑制人體生成褪黑激素的作用，從而會影響到人的生理周期，直接表現就是讓你始終處於淺度睡眠，當你玩手機一個小時之後，可能會繼續玩上3個小時，因為已經睡不著了；